zero masy, trochę fatu, rzeźba raczej- newbie na sfd

sylwetka ok choć fakt że długo staż,ale interesuje mnie jak ty budujesz mase albo budowałeś (a teraz utrzymujesz) skoro jesz raz dziennie ? przecież dostarczasz za mało b/t/ww ;) ale soga dam:)

"Jak na 8 lat- słabizna"- tak, bo nie przywiązuję żadnej wagi do diety i suplementacji. Pewnie gdyby było inaczej inaczej też bym wyglądał. Choć... ja wiem... budowę mam szczypiora więc na cuda raczej bym nie liczył.

To co mam utrzymuje się jako-tako (wachania wagi 2-3kg). Siła oczywiście już nie ta co kiedyś- życiówka na klatę to było 137kg (na raz ofkoz). Później była kontuzja stawu barkowego- straszny ból. PRześwietlenia nic nie wykazały, maści i paści nic nie pomagały. No i ćwiczyłem z bólem mniejszymi ciężarami. Po jakimś czasie przeszło ale ręka była już słabsza.

Aktualnie na duże ciężary się nie porywam (chodzi o klatkę i barki)- gdy przesadzę stara kontuzja potrafi dać o sobie znać.

Nie wiem jakim cudem utrzymuję to co mam (jeden posiłek)- jakiś freak jestem pewnie . Nie potrafię tego wytłumaczyć. a ten jeden posiłek to nie z wyboru- żeby nie było niejasności- to z konieczności (ale mi się zarymło .

Pozdrawiam i dziękuję za opinie.

No coz, z Twoim metabolizmem to sie musza cuda dziać

Bardzo dobra sylwetka wszystko eleganck klata,bic,plecy,barki świetnie,tric wielkoscia miażdzy,ale rzezba juz niezbyt.Ogoolnie poztywnie

Pełen wypas jak dla mnie.

wielki szacunek dla ciebie za Tricepsy :) SoG !

naprawde bardzo dobra sylwetka

http://chaos.dracopc.com/pub/4ppl/mechlin/30.08/barkunoszbok.avi
1. Barki- unoszenie hantli bokiem:
Xvid, 1.5MB.

Wielkie dzięki.
Zapodam jeszcze kilka filmików.

http://chaos.dracopc.com/pub/4ppl/mechlin/30.08/kapturo.avi
2. Kaptur- unoszenie sztangi na suwnicy.
Xvid, 1.2MB.

http://chaos.dracopc.com/pub/4ppl/mechlin/30.08/triwyciag.avi
3. Triko- ściąganie linki wyciągu podchwytem.
Xvid, 1.6MB.