Charakterystyka wybranych odzywek/suplementow

HMB jest
BCAA jest
Glutamina jest
Tauryna jest
Green Tea mozesz wrzucic

Wiem, że są ale ja mam to nieco szerzej rozpisane
Ale OK

Green Tea

Kilka słów o (czyli jak to pięknie wygląda w teorii):
Jest to ekstrakt z zielonej herbaty odpowiadający określonej ilości szklanek zwykłej zielonej herbaty (stosunek zależy zarówno od suplementu jak i jakości herbaty). Zielona herbata posiada niezaprzeczalne działanie prozdrowotne o bardzo szerokim spektrum, jest dobrym antyutleniaczem, ma wpływ na odchudzanie intensyfikując rozpad tkanki tłuszczowej. Green tea powoduje również pobudzenie, jednak nie takie intensywne jak sama kofeina natomiast o dłuższym działaniu. Zawiera substancje aktywne polifenole (katechiny, flawonole, fenolokwasy) i metyloksantyny (kofeina, teofilina, teobromina).

Mity w konfrontacji z faktami:
Z pewnością warto brać green tea ze względu na działanie pro zdrowotne. Równie dobrze można pić zieloną herbatę, jednak powinna ona być dobra gatunkowa (nie z torebek) natomiast one są stosunkowo drogie. W produktach używane są standaryzowane ilości. Co do zastosowaniu przy redukcji tłuszczu to osobno efekty są raczej niezauważalne chyba, że w połączeniu z innymi środkami.

Ogólne wnioski:
Po green tea nie należy oczekiwać żadnych spektakularnych efektów, także suplementacja nie przełoży się w żaden sposób bezpośrednio na wyniki sportowe. Jednak wpływ na zdrowie jest bardzo korzystny. Równie dobrze można pić zwykłą zieloną herbatę z naparu efekt jest taki sam. Osoby starsze szczególnie powinny się zainteresować tym produktem.

Częste pomyłki/plotki/ciekawostki:
Katechiny zawarte w zielonej herbacie powodują utrudnienia w trawieniu białek dlatego lepiej zachować odstęp ok. 30 min. jeżeli wysoki stopień strawności białek ma znaczenie.

pzdr.

dalbym sog'a ale juz nie wchodzi

swietna robota....SOOOG :):):) taki temat był potrzebny :)

BPL-G dzięx za art bo mi się przydał - sog

dopiero go zauwazylem
dobra sprawa Kamil
sog juz zapewne nie wejdzie

dzieki

Witam wszystkich. Od miesiąca chodze na siłownie i planuje zakup jakiś odżywek. Mam do spalenia 'troche' tłuszczykui chce wyrobić mase mięśniową. Czy już powiniennem stosować jakieś odżywki ? Jesli tak to prosze o rade bo jestem w tych sprawach zielony dopiero zaczynam poruszać się po tym forum. Z góry dzięki.

https://www.sfd.pl/temat284368/ -> cała skarbnica wiedzy, czytaj!

proszę o informacje na temat Guggul Ectrat, jaka firma waszym zdaniem oferuje najlepszy produkt.