MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97
...
Napisał(a)
Bez siłowni, przy treningach karate 3 razy w tygodniu oraz małej wiedzy na temat ćwiczeń i diety Twoje szanse na złapanie sporej masy mięśniowej w tak krótkim okresie czasu są bardzo małe, by nie powiedzieć ZEROWE.
...
Napisał(a)
70kilo przy metrze 8dziesiat to niedowaga a nie ponad 20% bf
kolego
to po pierwsze
po drugie bez cwiczen silowych nie bedzei bodzca anabolicznego
wiec o 9kg suchej masy miesniowej zapomnij
chyba ze uwzgledniasz silownie, w takim razie nie powinno byc problemow jesli sie postarasz z zarciem i ewentualna suplementacja
nawet pomimo tych treningow karatecostam
kolego
to po pierwsze
po drugie bez cwiczen silowych nie bedzei bodzca anabolicznego
wiec o 9kg suchej masy miesniowej zapomnij
chyba ze uwzgledniasz silownie, w takim razie nie powinno byc problemow jesli sie postarasz z zarciem i ewentualna suplementacja
nawet pomimo tych treningow karatecostam
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
niedowaga hahahah nie mam niedowagi cos ty zglupial Mam silownie w planach + diete, zobaczymy co z tego wyjdzie pozdro
...
Napisał(a)
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
Jesli chodzi o sporty walki i silownie to szczypior jestem
Zas wsrod rowiesnikow jest zupelnie na odwrot Zalezy to wlasnie od punktu widzenia. Pozdrawiam.
Zas wsrod rowiesnikow jest zupelnie na odwrot Zalezy to wlasnie od punktu widzenia. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
FU mylisz sie moim zdaniem, index wzrost - 100 jest chyba troche niewłaściwy, ja np. mam 1.87 i waże ok. 76 , może 77 kg. i mam dużą ilość tkanki tłuszczowej.
Index wzrost -100 jest raczej dla osób z ciężką strukturą kostną lub niskich-średnich, takie odnosze wrażenie.
Index wzrost -100 jest raczej dla osób z ciężką strukturą kostną lub niskich-średnich, takie odnosze wrażenie.
SFD FIGHT CLUB
...
Napisał(a)
Kos_a jezeli przy wzroscie 187 i 77kg mozesz miec zatluszczenie jedynie w okolicach brzucha czy cos w tym stylu. Znam pare osob ktore sa chude tylko brzuch im odstaje od reszty. Ja mam wazylem przed wakacjami 94 przy 185 i nie bylem mocno zatluszczony
Trening Czyni Mistrza
...
Napisał(a)
HEHe pleciecie mu ze to jest nie mozliwe 9 kg czystej masy miesniowej w tym czasie. Bzdura !!!! A cocsów nie ma?? ;/ :P ( Oczywiscie żart i nie bierz to na powarznie i moim skromnym zdaniem 5kg masy moze by i poszlo ale od tych porad sa znawcy) ;P
"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
...
Napisał(a)
bez bodzca do magazynowania azotu nie widze takiej mozliwosci
a jedynym znanym mi dzialajacym bodzcem jest trening silowy
a jedynym znanym mi dzialajacym bodzcem jest trening silowy
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
FU z tego co wiem istnieje trening silowy, nie na silowni tylko zwykly. wykonuje sie rozne serie roznych cwiczen. Jesli cos wie wiecej na te temat to
napiszcie
napiszcie
Poprzedni temat
Jakie ciężary? - słów kilka...
Następny temat
Mięśnie brzucha - bez przyrządów pomocniczych
Polecane artykuły