SUPLEMENTACJA DO WZGLADU I POPRAWKI

dzieki, poprawie dietke.
czemu miesiac bo suple sadze ze na dluzej mi nie starcza, zestaw bedzie sie kaczyl bede chcial nowe zakupy zrobic, a plan roczny mam taki ze massssujemy sie do stycznia na suplach, w styczniu wrzucam cos mocniejszego+ suple (10tyg) .przed kwietniem zaczynam rzezbe;)

jak z przerwa miedzy cyklami mozna ciagnac ten zestaw dluzej i tylko swolena odstawic na jakis czas czy poprostu zmienic matrixa jechac kolejny miech>>???

mozesz spokojnie dluzje niz miesiac jechac
czy to na swolenie czy innym stacku

a moje pytanie bylo kierowane dlatego, bo myslalem ze po miesiacu nagle olejesz wszystko %-P

przeslalem soga banan

nie nie nie jedziemy na ostro, mysle za miesiac o xpandach new formula + energaized +reszta

pamietaj Twoje najwazniejsze posilki to sniadanie i posilek potreningowy

banan dalbym tu jeszcze przed treningowy a jesli wybierac tylko dwa to przed i po treningu


odżywkami mozna zastąpić jeden, góra dwa posiłki, ale nie prawie caly dzien `


oczywiste jest to za najlepiej wszystko z pozywienie jednak jesli sytuacja zmusza do wiecej to wtedy mozna, Biniu kiedys pisal ze z odzywki dostarcza ponad 80% dziennie zapotrzebowanie na bialko

lepiej bedzie jak po treningu wezme gainera wraz z gluta i amino czy lepiej rozdzielic tak jak w pierwotnej wersji>>????

tak samo z bialem?? dobrze bedzie wrzucac razem?

mala roznica, do gainera mozesz dodac troche bialka skoro zawartosc bialka w 100g nie jest duza; gainera mozesz pic odrazu po treningu skoro nie bierzesz wtedy swolena, razem z resztą
pozniej posilek potreningowy i tam musisz juz zadbac o odpowiednia ilosc B/T/W