Szacuny
1
Napisanych postów
22
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
162
dzieki, poprawie dietke.
czemu miesiac bo suple sadze ze na dluzej mi nie starcza, zestaw bedzie sie kaczyl bede chcial nowe zakupy zrobic, a plan roczny mam taki ze massssujemy sie do stycznia na suplach, w styczniu wrzucam cos mocniejszego+ suple (10tyg) .przed kwietniem zaczynam rzezbe;)
jak z przerwa miedzy cyklami mozna ciagnac ten zestaw dluzej i tylko swolena odstawic na jakis czas czy poprostu zmienic matrixa jechac kolejny miech>>???
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
pamietaj Twoje najwazniejsze posilki to sniadanie i posilek potreningowy
banan dalbym tu jeszcze przed treningowy a jesli wybierac tylko dwa to przed i po treningu
odżywkami mozna zastąpić jeden, góra dwa posiłki, ale nie prawie caly dzien `
oczywiste jest to za najlepiej wszystko z pozywienie jednak jesli sytuacja zmusza do wiecej to wtedy mozna, Biniu kiedys pisal ze z odzywki dostarcza ponad 80% dziennie zapotrzebowanie na bialko
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11391
Napisanych postów
72666
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958414
mala roznica, do gainera mozesz dodac troche bialka skoro zawartosc bialka w 100g nie jest duza; gainera mozesz pic odrazu po treningu skoro nie bierzesz wtedy swolena, razem z resztą
pozniej posilek potreningowy i tam musisz juz zadbac o odpowiednia ilosc B/T/W