pytanie o klatę (2x w tyg)

witam. mam pytanie dot. treningu klaty.
staż - już ponad 2lata.
Aktualnie biorę kreatynę + gainer + białko, dieta jest.

Czy mogę klatę ćwiczyć 2razy w tygodniu? pon i pt?
oczywiście w piątek nie odczuwam juz zakwasów po poniedziałkowym treningu. (ten piątkowy jest trochę słabszy).
z góry dziękuję za odp.
pozdr.

rob

a w poniedzialek po piatkowym nie odczuwasz wystarczy raz w tygodniu:) to ze nie odczuwasz zakwasów nie oznacza ze miesien sie do konca zregenerowal:)

jak już chcesz robic 2x w tygodniu (jeden trening cieżki drugi lekki) to wg mnie lepiej by było robić klatkę w poniedziałek i czwartek

w zaleznosci od organizmu oczywiscie (bo nie ktorych ostre zakwasy moga trzymac nawet caly tydzien,lub jesli zaczynasz trenowac po jakiejs przerwie to tez dlugo sie utrzymuja) ale ogolnie przyjmuje sie ze klata potrzebuje 72godziny na regeneracje, dwa razy w tygodniu?-jak najbardziej

dzięki za odp.