Mallo481

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4827

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2023 (00:30)

Data rejestracji 22.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam. prosze o ocene mojej diety. cel masa. waga 82kg. zapotrzebowanie kaloryczne 2860kcal.w diecie brakuje ryb bo bardzo ich nie lubie:/do diety dodam sumplementacje omega 3 tak zamiast ryb:p. moje pytanie gdzie dodac wazywa?? 7,20 posiłek	6	2006-12-15 20:34
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny cel>>>>>>masa!! mam 16 lat. mój staz to 7 miesiecy. po tygodniu regeneracji postanowilem sprubowac regresji, oto on: poniedzialek: klata, bic, przedramie wyciskanie sztangi skos chwyt średni: 4x 6 8 10 12 wyciskanie sztangielek s supinacja: 4x 6 8 10	1	2006-09-29 22:16
Zdrowie i Uroda	Cisnienie krwi>>prosze o odpowiedz na moje pytranie:) mam takie pytanie. jaki wplyw na cisnienie maja cwiczenia slilowe????mam 16lat nigdy nie mialem klopotów z cisnieniem. cwicze ok 7 miesiecy. moje cisnienie wynosi 120/90.czy ono jest dobre?? pewnie ten temat byl już poruszany wiele razy ale nic nie	11	2006-09-21 15:19
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene planu cel>>> masa<<< cwicze ok pol roku. prosz o ocene mojego planu i ewentualne korekty. poniedzialek: klata ,tric rozpietki skos 4x12 wyciskanie sztangi skos 4x 12 10 8 6 wyciskanie sztangielek plasko 4x 12 10 8 6 wyciskanie w waskim chwycie 4x 12 10 8 6	13	2006-08-23 17:02
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene mojego planu>>>>cel masa!!! witam wszystkich. mam 16 lat cwicze prawie 5 miesiecy.tym treningem cwicze juz 2 tygodnie.a wiec jak w temacie prosze o ocene mojego planu i ewentualne korekry. poniedzialek: klata,bic rozpietki na lawce plaskiej 15 10 10 10 wyciskanie	31	2006-07-31 22:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Pytania do obsługi sklepu	brak powiadomienia (mail)	2007-08-22 14:01
Pytania do obsługi sklepu	brak powiadomienia (mail)	2007-08-22 07:34
Galeria Zdjęć	16 lat 11 miesięcy treningu	2007-02-09 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2006-12-16 12:37
Trening dla zaawansowanych	maaasa trening do poprawy...	2006-10-19 17:22
Trening dla zaawansowanych	brzuch na masie!!!!!!!!!	2006-09-01 23:25
Trening dla zaawansowanych	pytanie o klatę (2x w tyg)	2006-08-27 23:33
Trening dla zaawansowanych	TRENING PLECÓW . SOGI !	2006-08-27 00:20
Trening dla zaawansowanych	płaski biceps O_o	2006-08-25 01:24
Trening dla zaawansowanych	Biceps codziennie???	2006-08-25 01:17
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene planu cel>>> masa<<<	2006-08-24 08:52
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene planu cel>>> masa<<<	2006-08-24 00:13
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene planu cel>>> masa<<<	2006-08-23 23:26
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene planu cel>>> masa<<<	2006-08-23 23:21
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i poprawek..	2006-08-23 00:20
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene mojego planu>>>>cel masa!!!	2006-08-01 16:04
Trening dla zaawansowanych	II Plan na masę do oceny ..... :)	2006-07-14 23:23
Trening dla zaawansowanych	II Plan na masę do oceny ..... :)	2006-07-12 17:32