TRENING SZOKOWY mojego autorstwa -co sadzicie

Sprint na 1000m -wez daj sobie spokoj Ginomen,bo nie da sie tego czytac.....To wez zrob sprint na 3000m i opowiedz jak bylo.

3g bez zadnych przerw - nedzna prowokacja....Moja rada?Odwiedz psychiatre,bo cos z toba jest nie tak - no chyba,ze ktos Ci zlecil pisanie ciaglych bzdur na SFD.

>dreammasta< - ten nick wyjaśnia wszystko...

terminator

jak prawda to co piszesz to szacunek.
a jak nie to nic.

pzdr/

Drugi Chuc Noris normalnie...

Ide se lepiej barki pocwiczyc...

Wybacz przyjacielu, ale dla mnie albo to kiepski żart - albo jesteś po prostu mało odpowiedzialnym człowiekiem.

Jednym z głupszych zdań w historii sportu jest "biegam, więc już nie muszę się rozgrzewać".

O ile nie biegniesz na rękach, próba podejścia do rekordu bez rozgrzewki - musi się prędzej czy później skończyć zerwaniem mięśnia piersiowego.

Teksty o tym, że lubisz jak z powodu nadciśnienia pękają ci naczynka w oczach świadczą wyłącznie o twojej głupocie - wybacz.

Pozostaje mieć nadzieję, że równie dobrze ubawisz się, jak zerwiesz klatkę albo dostaniesz wylewu - ubaw po pachy.

Wiesz dreammasta przed bieganiem a szczególnie mocnym też należy się dobrze rozgrzać.

dreammasta... nie znasz nawet podstaw właściwego trenowania- niezależnie od celu wykonywania ćwiczeń.
jesli natomiast nie robisz ani sekundy przerwy miedzy ćwiczeniami to może jesteś Batmanem i nie chodzisz a fruwasz po siłowni...
jesli jesteś taki twardziel to zrób sobie kilka seri przysiadów w ilosci sto powt. każda/do zupełnego załamania mięśni/- oczywiście z nienaganną techniką...
albo coś w rodzaju ACT na maksymalnych ciężarach i na każdą grupę na maxa...
po dokładnej rozgrzewce oczywiście.
jak co to służe radą w wymyślaniu planów dla Supermanów...


pozdrawiam!

A jakby jedną ręką wyciskać na klatę - a w międzyczasie drugą już ściągać na najszerszy ?

To by było kozactwo