Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

jeden dzień przerwy nie szkodzi, chociaż ja miałem go w samej końcówce... a sens treningu tkwi właśnie w regularności i codziennym wysiłku. już wcześniej pisałem ze niekiniecznie trg musi być codziennie o tej samej porze, tylko min 12 h odstępu między sesjami. piszesz ze straciłeś regularność - ale chodzi o to, ze już kilka razy nie zrobiłes czy tylko trenujesz o różnych porach?? przecież nie da się pzrez 6 tyg zawsze w tym samym czasie ćwiczyć. ale jak już robisz to trzeba się przykładać... no ja nie wiem. może bym kontynuował, ale wszystko zależy od dalszej konsekwencji. co myślicie chłopaki??

a na pzzryszłość - nie pij tyle jak masz cięzki program na brzuchja za dużo wypiłem na 8 dni pzred końcem i brzuch tak mnie bolał, że myślałem, że zwariuję

No.. mnie brzuch ostro bolal i pierwszy raz na kacu zyganie było :], niewiem czy to miało jakiś związek... dzien przerwy był jeden poporstu ostatnio zmaiast rano robiłem wieczorem... raz niezdązyłem zrobić 3 seri.. pozniej wieczorem robiłem od nowa...

to teraz rób porządnie i będzie spox

Robienie cwiczenia 2 razy dziennie nie przyniesie nigdy pozytywnych skutkow, chyba ze zrobiles ledwie kilka powtorzen.

No ale kontynuować czy od nowa.. .bo to narazie kontynuuje alen iewiem cyz jest sens... do tego feralnego tnia robiłem wszystko pozadnie potem był ten zły tydzień :P

Nie zaczynaj, a jak chcesz zaczynac od nwoa to odczekaj tyle dni ile cwiczyles.

te ćwiczenia wykonuje się tylko raz dziennie czy tyle razy ile jest serii?

Raz dziennie.

Sorka że odkopuje, ale mam pytanie.
Dzisiaj zrobiłem 6 dzień (do teego dietka redukcyjna i aeroby)
Trening jest super!!!
Już widze lekki zarys tych dwóch mięsni co są na samej górze, ale leciutki, można je wyczuc palcem bo są twarde i je lekko widac.
I to po 6 dniach, wczesniej nie było widac nic!
Już nie mogę się doczekac efektu kiedy skończe szósteczkę.
Co prawda koszulka po takim treningu nadaje się tylko do prania, jest taka mokra że przylepia się do ciała i cięzko ją zdiąc ale mysle że jest warto.
Mam pytanko, mój problem polega na tym że podczas I seryjki czuje ból w mięnisch brzucha, czuje je bardzo wyraźnie jak się kurczą i prostują, w drugiej już słabo a w trzeciej wogóle...czyżby przestawały reagowac?
Czy może to organizm przyzwyczaja się do bólu i się go nie odczuwa?
Zaznacze że robie te cwiczenia najsumienniej jak się da, bez pośpiechu, dokładnie i bardzo mocno napinam mięsnie brzucha.
W każdej seri tak samo.
Z góry dzięki za odpowiedź.

jest tak dlatego ze brzuch juz jest rozgrzany i nie czujesz tak bolu