Uwolnij stal swoich mięśni - scorch+tight+TSE pods.42-43

tu masz mojego cykla na mase zwinnosc i takie tam stalowe miesnia https://www.sfd.pl/temat282830/#post3 

riwix ktoś ty

Pewnie drugie konto niwixa zeby probki miec podwojne

ban
to prowokacja ze avatar taki sam wzial i ksywkę podobną.
niech se szuka innego.

dzięki Pep




po treningu , naszamałemsię aktualnie owsianą z twarogiem , rano na VT uderzam

prawa ręka chce machać 30`stkami

lewa mówi że 27 to max

musze wyrównać dysproporcje siłowe bo strasznie mnie hamują

aero 38 minut

ale miałe msporo energii dzisiaj i trening zamknąłem w 50 minutach

jou

Kto pozno wstaje ten bany rozdaje

dzisiaj trening pleców

jutro 2 treningi vale tudo

potem barki i nogi rozbije na sobotei niedziele

a potem lenistwo

no oprócz paru treningów vt

pożycze aparacik , w weekend fotki będą podsumowanie i na temat produktów co nieco napisze

waga stabilna

jou

czekam na wyniki z ciekawoscia, niwix
pozdro

karwa

2 aparaty z których korzystałem sa poza zasięgiem


ale coś wymyśle

dzisiaj po 1 treningu jestem na 18 jade na drugi

jutro na siłce machne nogi + łydka + brzuch , a w niedziele barki + przedramie + brzuch

no i aero po 30-40 minut

w niedziele sie najjem hrrr

waga z dzisiaj

w samych majtasach po treningu taja 78 kg czyli na siłowni bedzie ok 79-79,5

zobacyzmy jak po drugim treningu bedzie


oraz lduzie są ******lnieci , nie umiejąskumać że czasem tzreba zjeśc zimnąowsianke z twarogiem w autobusie

a dzisiaj czeka mnie jeszcze kura z ryżem i warzywami oraz drugi raz owsiane z tywargoeim



kupiłem kre alkalyn , wysyłam pkt na gainerka i wio od 4 września

a narazie ide zjeść tight`a 2 kaps

"owsiane z tywargoeim"?

Ale hardcore, to jakieś chińskie zioła?