Ful Body vs Split DYSKUSJA

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

nie ma co sie wyglupiac, ja jadlbym to samo(ale nie jem-w dni treningowe prawie cale bialko to serwatka). Moze w czasie w ktorym normalnie jestes na silce zrob cos w kuchni by nie wymiotowac od monotonii w diecie. W cyklu na redukcje to co innego, ale trzymaj sie od tego z dala poki co .

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Moze za wczesnie by pisac ale chyba nie zaszkodzi.
Aktualnie "ucze sie" redukcji, chlopaki w "odzywianiu" polecili mi w tym czasie trening oporowy, postanowilem wiec "nauczyc sie" tego co dawalem wczesniej ( http://www.bodybuilding.com/fun/mahler74.htm ), tj. dobrac ciezary i ogolnie sie w nim zorietowac, szczegolnie ze przy okazji ucze sie jak to sie cwiczy nie konczac upadkiem miesniowym co serie

. Zrobilem sobie trzy razy poki co i mysle ze bedzie niezly. Dobra jazda po nim jest

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Jestes pewien ze nie za wczesnie na redukcje? U mnie alternatywa jest taka: masa(fbw/split)/sila(fbw/split)/przygotowania do walki(co sie wiaze ze spalaniem sadla, ale nie jak u kulturystow bo nabieram wiecej mocy)/...sprawdzianow jakiegokolwiek rodzaju(fbw). Wiekszosc czasu jade splitem, bo nie zabiera tyle czasu i jest praktyczniejszy w zyciu gdy sie pracuje wiecej niz 8 godzin.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Jest zdecydowanie za wczesnie. Ale teraz mialem taki okres czasu ze nie mialem systematycznych treningow choc mialem mnostwo czasu, postanowilem go wykorzystac na pierwsza w zyciu probe zrzucenia tluszczu by sprawdzic czy to trudne czy nie. Taka szkolka wakacyjna. Dlatego zazwyczaj pisze redukcja w cudzyslowie

Choc z drugiej strony gdy teraz bede budowal mase na kreatynach itp to bede bardziej uwazal na tluszcz.

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Tak z pol roku temu obiecalem tutaj ze napisze o wrazeniach z treningu Mahlera (http://www.bodybuilding.com/fun/mahler74.htm).

Otoz cwicze nim aktualnie, skonczylem drugi tydzien (mowa jedynie o phase 1). Jesli o mnie osobiscie chodzi jest to trening MAKSYMALNIE PRZYJEMNY. Naklada sie pewnie na to fakt ze zawsze bylem sprinterem a nie dlugodystansowcem wiec wole krotko a mocno. Tu siedze sobie na silowni 3 razy w tygodniu po 30-40 minut, marzenie. Nie jestem tez strasznie przemeczony po samym treningu, dopiero na nastepny dzien odczuwam ze zadzialal. I faktycznie przyczynkiem do wzrostu jest tu ta nadkompensacja, nie zameczasz miesnia na jednym treningu tylko "domeczasz" go z treningu na trening.
Jedyna dla mnie wada to to, ze mam problemy z kregoslupem i przez to musze ograniczyc ciezary na martwym i przysiadach. Szkoda bo moglbym fajnie pociagnac...
Szkoda mi tez ze nie zaczalem tydzien wczesniej, tak jak wstepnie planowalem (wypadlo mi cos i mi sie rozjechalo) i ze pociagne tylko 4 tygodnie bo do swiat chce skonczyc. Gdyby nie to pojechalbym 5 tygodni. Szczegolnie ze po konsultacjach z Wodynem zaczalem dosc lekko i nie jestem pewien czy "zdaze" z progresja ciezaru.

Tak czy siak bardzo fajny trening. Dzieki niemu polubilem FBW jak i cwiczenia "majestic 7". Bede wplatal tego typu rzeczy w roku treningowym.

O dziwo nawet lapa urosla z 38 na 38.5 w dwa tygodnie

(klata tez ale o tym nie pisze bo to oczywiste

)

Jak skoncze to sie jeszcze odezwe chyba. Komentujcie.

Tak w ogole to przegladalem ten temat jeszcze raz i stwierdzilem ze trzeba go jeszcze raz porzadnie przeczytac. Duzo to wartosciowych informacji.

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Zeby na forum dyskusyjnym choc polowa artow byla dyskusja, hehe ...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

heheh123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 359 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6555

odswieze

...

Joseph89

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 618 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12935

dyskusja na 25stron a nie ma zadnych konkretnych planow :(

jest ktos kto moglby mi ladnie wszystko wypisac? :) i najlepiej plan ktory byl w urzyciu pozdrawiam, sogi ;)

Jeśli doping to tylko forma najczystsza bo to trening czyni mistrza

...

premium

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 989 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 9863

a może jeszcze pocwiczyc za Ciebie

?

postaraj się

A jakie jest największe kłamstwo świata? - spytał zaciekawiony młodzieniec.
- To mianowicie, że nadchodzi taka chwila, kiedy tracimy całkowicie panowanie nad naszym życiem
i zaczyna rządzić nim los. W tym tkwi największe kłamstwo świata.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Joseph89 - wiele świetnych wskazowek jest w tym poście a udziela ich naprawdę wiele wiedzący Wodyn- trzeba tylko umieć wyłowić cos dla siebie istotnego, a jest tego troche.

jw. postaraj sie

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater