Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej

Ten pomiar tkanki jest bardzo niewymierny, bo strasznie trudno jest sobie zmierzyc te grubosc warstwy tluszczu, za kazdym razem moze wyjsc inny wynik. Przydalyby sie jakies zdjecia, jak powinna wygladac skora miedzy palcami.

Masz rysunek poglądowy na początku palce muszą być proste i wiadmo że za każdym razem może wyjść nieco inaczej, nie uzyskasz dokładnego wyniku tą metodą a jedynie orientacyjną wartość, chcesz mieć dokładnie to kup aparat do mierzenia poziomu tkanki tłuszczowej

10,5 nie jest źle ;] ale bylo juz lepiej

Niestety nie zauwazylem zadnego obrazka na pierwszych 8 stronach, jedynie Twoj post na 4 albo 5 o tym, ze musialbys wrzucic jakis obrazek... Ten pbrazek powinien znajdowac sie w pierwszym poscie.
Wedlug tego pomiaru wyszlo mi ze mam 1cm tluszczu, co daje 11%, a na wadze elektronicznej wychodzi mi miedzy 16 a 21% w zaleznosci od tego czy spozywam odzywke bialkowa i czy jestem na diecie na mase czy na rzezbe...

Dodam, ze tluszczu mam dosc sporo... W pasie 84-86cm. Na pewno 11% to gruba przesada.

Zmieniony przez - mass85 w dniu 2006-08-15 16:34:23

9,6% :)

Faktycznie zwracam honor

Swego czasu mialem zrobiony obrazek jak to mierzyc ale najwyrazniej zapomnialem go wtedy dodac

No coz teraz juz na to za późno i tak

a ile mniej więcej wam skacze procentowo fat po cyklu na mase(miesięcznym)??

Nie da się tego określić na mniej więcej

Zależy to przede wszystkim od typu metabolicznego i nadwyżki kalorii w diecie

Jeśli kogoś interesuje pomiar tkanki tłuszczowej na podstawie wzorów wykorzystujących jedynie wiek, wzrost, wagę i płeć :

http://www.zdrowydzien.info/

Kalkulator liczy na podstawie 7 wzorów procent tłuszczu (liczy też BMI, podstawową przemianę materii - 5 wzorów, prawidłową wagę - 6 wzorów, granice wagowe itp.).

Jeśli ktoś ma inne wzory mogę rozbudować kalkulator i chętnie to zrobię.

Zmieniony przez - korzen82 w dniu 2006-09-18 20:39:05

Najlepszym sposobem na pomiar zawartosci tluszczu w organizmie jest chyba metoda trzech fald.

Mierzymy faldy na brzuchu, klatce piersiowej i udzie. Ja to robilem za pomoca suwmiarki, bo nie mialem szczypiec. Uwazajcie przy tym! :)

Wyniki oblicza sie nastepujaco:

S = Suma 3 pomiarow
A = wiek w latach
d = 1.1093800 - 0.0008267*S + 0.0000016*(S*S) - 0.0002574*A
Zawartosc tluszczu [%] = 495 / d - 450"

Ten wzorek znalazlem w necie, nie bylo informacji o tym, w ktorych dokkadnie miejscach mierzymy te flady. Ja sobie zmierzylem na brzuchu standardowo, na piersi - kolo sutka, na nodze - kolo kolana tam gdzie zazwyczaj najwicej tluszczu sie gormadzi. Wyszedl mi wynik 16%, natomiast wedlug kalkulatora podanego w tym temacie 14,5%.