Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6

FU - tak.Ludzie mają przed oczami takie monstra jak Coleman.I myślą, że każdy może do tego dojść

po mnie w ubraniu też nie widać,że ćwiczę.Na dodatek jestem wąski w barkach.Ale w podkoszulku...trochę lepiej

do autora - Be Animal!!!!!!!

witam dzis wlaczyl mi sie kalkulator i zliczylem to wszytko same odzywki jakies zuzyje na cykl(rowniez bialako aminokwasy wszytko co napsialem tam ) i wyszlo mi niezla suma tj 1000zlotych (przeliczylem z funtow na zlotowki)
nic dziwnegobo za xpanda dalem okolo 190zlotycy a za animala 170zlotych
tak myslac co bym mial za tego tysiaca fajnego :)

juz mysle nad nastepnym cyklem jak wroce z polski chce sparwdzic animale czy takie dobre sa i ujawnic cala prawde o nich (a wiem ze moje cialo jeste bardzo dobre podatne bo reaguje na wszystkie suple nawet po hmb mialem efekty)
nic trzeba spac jutro trening zaczynam 3tydzien juz:)

wypróbuj Animal Pump'a

weź też Animal Nitro G.Czy jakoś tak tak czy inaczej chodzi o aminokwasy bcaa.

pozdro

Ladny spam sie tu zrobil


Powodzenia, mialem animal paka kilka razy, niby same witaminki ale czulem sie po tym rewelacyjnie.

Cześć. Zajrzałam do Twojego testu i życzę powodzenia, będę śledzić. Tylko taka mała prośba - poprawiaj literówki i używaj przecinków i kropek, bo czytanie Twoich wypowiedzi jest dość uciążliwe.

dzien 1 3 tygodnia
Klatka +biceps

Klatka
1.wyciskanie sztangi lezac
1s-80kg*12 2s-90kg*8 3s-100kg*6 4s-100kg*4
2.wyciskanie hantelek na skosnej
1s-30kg*10 2s-34kg*8 3s-36kg*7 4s-36kg*6
3.rozpietki na maszynie
1s-60kg*12 2s-70kg*10 3s-80kg*8 4s-90kg*7
4.wyciskanie sztangli lezac
( to juz na dopompowanie klatki 2 serie ze zmnejszanym obciazeniem)

Biceps
1.unoszenie sztangi lamanej
1s-40kg*12 2s-45kg*8 3s-45kg*7
2.modlitewnik ze sztanga
1s-30kg*12 2s-35kg*8 3s-35kg*8
3.podciganie sie w waskim uchwycie
3 serie po okolo 8-10 powtorzen
4.tak jak unosznie hantelek stojac tylko na maszynie zamiast hantelek
tutaj 2 serie juz nadompowanie

ogolnie dzis nie czulem sie zadobrze na trening cwiczylem tak zachowawczo ,mialem energie ale jakos sily mi brakowalo , nie wiem co z klatka, bo przy 100kg meczylem sie bardzo a powino byc lepiej spodziewalem sie ze pojdzie lepiej klatka ,chyba zaczne brac kretke razem z xpandem przed treningiem , biceps tez zadan rewelacja nawet porownajac z zeszlym tygodnie to nie najlepiej, moze dlatego ze na ternin polazlem tylko po jednym posilku czyli snaiadaniu ,

odczucia :
1.pompa ladna
2.duza energia
3.problemy z sila .spodziewalem sie dzis lepszego poweru
4.dosc duze zmecznie

ogolnie nie jestem zabardzo zadowolony z tereningu spodziewalem sie czegos innego ale nie moge powiedziec ze byl nie udany-poprtsu takie dni czasem bywaja
jeszcze jedno jak pisalem wyzej zaczne brac 10 gramow kretki codzienie czyli nie jak dotychczas jeden raz dzienie moze to zwiekszy moja sile .mysle ze to byl taki zly dzien .

Co do Lukiego i spamu nie przeszkadza mi to wrecz wiem ze ktos czyta i interesuje sie tym .
Pozdrawiam

Ach te babay ale zeby puche krety zwedzic to juz niezla jazda.Ale to nic moja kobitka ostatnio zapowiedziała mi ze jak zobaczy u mnie nadmierne okablowanie na łapie to będzie musiała ze mna powaznie porozmawiac.Gdzies wyczytała ze nadmierne uzylenie u ludzi cwiczących na siłowni spowodowane jest braniem sterydów no padaka strazna(dobrze ze mnie na pompie po siłce nie widziła

Zalamalem sie musze zrobic okolo 5 dni wolnego od silki ,poniewaz po wtorkowym treningu przesililem sie i w nocy wczoraj niemoglem spac (brzuch mnie nap*****lal i goraczki dostalem )-to juz nie pierwszy raz kilka razy mialem tak w polsce ze po ciezkim terningu na drugi dzien niemoglem wytrzymac mialem bole takei brzucha ze hej , najgorsze to ze lekrze nie wiedza co to jest a jeden mi bylem najlpeszy powiedzial mi "ze nie lepiej zaczac ternowac szachy " takze lekazom po tym podziekowalem .
szkoda a tak bylo juz zajbiscie ale wciaz bede bral odzywki jak biore w dni nie treningowe ale nie wiem jak sie bede przyswajac bo brzuch tak nie trawi jak powinien .
musze poprstu przeczekac kilka dni
pozdrawiam

jezeli bol jest natury trawinnej to odstaw suple....

może przepuklina