Musze zrzucic tluszczyk - jakie suplementy

Witam, troche sie po kontuzji zaniedbalem i musze zrzucic okolo 20kg w 2 max 3 miesiace. Jaki trening to wiem, natomiast zastanawiam sie nad najlepszym doborem suplementow. Mam nadcisnienie tetnicze wiec wszelkie fat burnery odpadaja. Jaki optymalny sklad suplementow byscie polecili?

Skup sie na diecie redukcyjnej dorzuc witaminki i sole mineralne i powoli samo poleci. Co do suplementu to jakies spalacze by sie przydaly ale z nadcisnieniem to nie wiem jakie az tak si enie znam

dieta i aeroby a w 1 miesiąc z 5kg spokojnie
o takie spalacze co niepodnoszą ciśnienia hmm , czekaj na expertów

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-08-14 19:38:06

musze zrzucic okolo 20kg w 2 max 3 miesiace <- jeszcze coś; takie rzeczy to tylko w erze; jeżeli masz nadciśnienie to tym bardziej musisz odchudzać się rozsądnie; i zrzucać max 0,5-1 kg tygodniowo i tyle; nie szukaj winy nadwagi w braku suplementów i nie oczekuj od nich cudów; tylko zmień żarcie i zacznij się dużo ruszać, tyle chociażby na początek zrób.

20kg w 2-3 miesiace - do zrobienia
ale skora ktora pozostanie
bedziesz mogl sie zaslaniac przed deszczem ...

Z treningiem nie mam problemow, powoli doleczam kontuzje takze moge juz cwiczyc. Jak cwiczyc tez wiem robie to juz od kilkudziesieciu lat :) Nie jest moim pragnieniem stosowac suplementy zamiast treningu, chcialem jedynie wspomoc - przyspieszyc w sposob bezpieczny spalanie tluszczu :)
Zdeje sobie sprawe ze pozbywanie sie wagi w tempie 10kg/miesiac moze spowodowac wystapienie efektu jojo i licze sie z tym.

jak wiesz jak sie wziac za to, to o jojo zapomnij
ale miej na uwadze ze skora sie nie naciagnie przy takim spadku i ze bedzie slabo wygladac !

To mnie martwi.....

jaki powod tak gwaltownej potrzeby spadku jesli mozna wiedziec ?

Wybieram sie na poczatku grudnia na mala eskapade i musze sie dobrze przygotowac kondycyjnie.

polowa sierpnia
wrzesnien
pazdziernik
listopad

masz mnostwo czasu, mozna to porzadnie rozlozyc