Jakie suplementy??

Jak preparaty wedlug was (znawców ) daje najciekawsze efekty aby zrobic w miare mozliwosci beztluszczowa mase?

Nadmiar węglowodanów (carbo, gainery wysokoweglowodanowe)których nie jesteś w stanie spożytkować w ciągu dnia i podczas treningów powodują nadmierne przyswajanie tłuszczy przez co rośnie korbolek i oponka. Nadmiar spożywanego białka idzie w kloca ale długotrwale spożywanie dużych ilości białka których organizm nie jest w stanie przyswoić może spowodować skazę białkową. Dlatego warto pamiętać że suplementy to tylko uzupełnienie posiłków i w żadnym wypadku nie powinny ich zastępować. Więc podsumowując rozpisz sobie dietę i uzupełnij jej braki suplementami.

gainer + kreatyna, koniec gadki

A dotego carbo i może jakieś białko

Carbo co powoduje?
I czy w gainerach nie ma juz jakiegos bialka?

kreatyna, dibencozide magnum, tribulus. Odżywki dla mnie stanowią uzupełnienie diety, stąd są pomijalne.

Dietka + kreatyna + Białeczko i jest git

Kreatyna + gainer + glukoza + BCAA

Jak zwykle kazdy ma swoja wersje

no i to jest piękne... każdy może wyrażać swoje zdanie...
Ty zapewne nie pamiętasz czasów, gdy wszyscy musieli mówić jednym zgodnym chórem: zgadzamy się z Wami Towarzyszu Przewodniczący...

Dobry gainer + kreatyna

Dobgy gainer to taki jak np: Profi Whey Mass OLIMP
zawiera w sobie 45% białka i 45%wegli;
L-glutamine (250 mg w 100g), Turyne (500 mg w 100g), Choline (39mg w 100g)
cena to ok 100,- za 2,5 kg
odradzam smak mietowo-czekoladowy
polecam truskawka, vanilia, banan,

Kupiel wlasnie takiego gainera + kreatyne.
Czy jakbym dodal do tego zma i trribulus'a to nie powinno to jakos negatywnie dzialac na organizm...?
Poza tym, czy do takiego składu oplaca sie jeszcze dorzucic carbo?