wawimex

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

196

przeczytanych postów

1158

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.04.2013 (10:17)

Data rejestracji 01.11.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jak dawkować Kreatynę+Białko+Aminokwasy? witam. aktualny mój staż treningowy to ponad dwa latka systematycznej i ciężkiej pracy na siłowni. chciałbym teraz posilić się suplami które mam w domu. jest to białko olimpa - whey protein complex 100% , kreatyna z treca - cm3 oraz aminokwasy z	9	2013-04-12 10:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. Fachowe porady mile widziane. witam wszystkich forumowiczow. chcialbym podpytac o kilka rzeczy. mianowcie prosilbym o ocene i skorygowanie mojego plany treningowego. ostro za cwiczenia wzialem sie od 6 miesiecy, do tego dieta i aeroby. powoli widze juz efekty, ale mysle ze	1	2011-08-21 14:57
Sztuki Walki	Muay Thai a Kick Boxing? Jaka roznica? jaka jest roznica miedzy tymi stylami. nie znam sie za bardzo ale chcialbym cos trenowac i dlatego sie pytam :)	22	2004-02-19 00:54
Baza klubów Sztuk Walki	LODZ --> Gdzie zaczac trenowac? mozecie mi poradzic gdzie warto sie zapisac aby rozpoczac treningi mma? chodzi mi oczywiscie o kluby w miescie grozy i strachu... czyli w lodzi ;) live is brutal... trzeba sobie radzić.	56	2003-12-30 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie co do diety redukcyjnej zabralem sie do ukladania diety. mam kilka pytan. z 95kg wyszlo mi iz dzienne zapotrzebowanie to 2280 kcal. diete wyliczam z 2280 kcal czy odliczam 200 kcal z racji tego iz ma to byc redukcja? białka licze 2g x waga węgli 1,5g x waga	0	2008-08-05 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, bez cwiczen. witam, mozna sobie ulozyc diete ale tymczasem bez uwzgledniania cwiczen na silowni lub aerobów? teraz bym chcial przyzwoicie zaczac sie odzywiac a po wakacjachzaczac treningi. płeć: mężczyzna wiek: 26 waga:	9	2008-08-01 14:49
Odżywki i suplementy	Jaką odżywke białkową? chcialbym kupic jakas dobra odzywke bialkowa. najbardziej mi zalezy na tym zeby byla uboga w weglowodany poniewaz nie chce przybrac na wadze. kumpel mi mowil cos o olimpie provit 85. ale moze sa jakies lepsze białka od tego?	9	2006-03-30 11:28
Odżywki i suplementy	Jak rozłozyc te sumplementy w ciagu dnia? Prosze o rade. posiadam tribulusa, zma i thermo speeda od olimpa. jak to rozlazyc w ciagu dnia i po ile tego lykac? czy mozna do tego dorzucic jeszcze jakies bialko albo l-karnityne czy nie?	1	2006-03-16 16:48
Odżywki i suplementy	thermo speed extreme+zma+tribulus - jak jesc? posiadam tribulusa, zma i thermo speeda od olimpa. jak to rozlazyc w ciagu dnia i po ile tego lykac? czy mozna do tego dorzucic jeszcze jakies bialko albo l-karnityne czy nie?	0	2006-03-15 16:25
Odżywki i suplementy	Co mozna brac z Termo Speed'em? chcialbym kupic jakis dobry spalacz np. termo speed. co mozna dorzucic do tego zeby polepszyc efekty?	19	2006-03-07 13:34
Baza klubów Sztuk Walki	Łódź - co i gdzie trenowac? wiem ze juz bylo takich tematów mnóstwo ale chcialbym dowiedziec sie jakie sa aktualnie kluby i adresy. chodzi mi raczej o samoobrone	1	2006-02-13 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	Jesc czy nie jesc po silowni i po biegach? pytanie takie jak w temacie. czy powienienem cos zjesc jak wracam z silownie (po godzienie 19)? pod koniec kazdego treningu biegam na maszynie poniewaz zamierzam troche zrzucuc z brzucha	4	2006-02-09 09:47
Baza klubów Sztuk Walki	Zna ktos jakies kluby w Pabianicach? zna ktos jakies kluby w pabianicach? (łódzkie)	0	2006-02-07 13:45
Odżywki i suplementy	Cos na przyśpieszenie spalania tłuszczu. witam. chcialbym sie dowiedziec co polecacie do szybszego spalania tluszczu? co sadzicie o thermo speed od olimpa?	3	2006-02-06 11:10
Scena MMA i K-1	Co lepiej wybrac? witam. pewnie macie dosyc takich pytan ale przeciez forum jest po to aby pytac chce sie zapisac do jakiegos klubu, tylko ze mam dylemat na jaki styl. chcialbym trenowac cos co jest najbardziej	15	2004-12-16 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	Ile bialka, ww. , tluszczy? chce ulozyc plan na rzeźbe, ale nie wiem ile powinny wynosic proporcje na kg wagi?	2	2005-03-03 14:36
Baza klubów Sztuk Walki	Jest jakis dobry klub Muay Thai w Lodzi? pytanie jak w temacie	1	2004-12-24 11:42
Baza klubów Sztuk Walki	Shidokan Łódź? moze ktos ma namiary? telefon i adres...	2	2004-12-17 11:01
Scena MMA i K-1	Pytanie o Vale Tudo. chcialbym sie dowiedziec czy na trenigach vt trenuje sie tylko parter? gdzie bym nie przeczytal to na to kladzie sie najwiekszy nacisk. mnie by natomiast interesowalo prawdziwe pomieszanie stylów, np. trening 30% stójka, 30% kopniecia i reszta	5	2004-11-17 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to dobre wyjscie? Nie jadanie... ostatnio znajomy mi opowiadal ze stosuje taka diete iz po obiedzie do konca dnia juz nic nie je... leci na tym juz 2 tydzien i mowi ze ma super efekty- brzuch mu zlecial, odtluszczyl sie, itd... przy tym chodzi od czasu do czasu na silownie.	1	2004-11-17 10:24
Sztuki Walki	Czy np. kick lub tajski pomoźe mi spalic tkanke tluszczowa? pytanie takie jak w temacie... moze ktos wie na wlasnym przykladzie...	18	2004-10-07 21:24
Trening dla zaawansowanych	link - jak spalać efektywnie tłuszcz szukam jakiegos dobrego postu o spaleniu tluszczu z brzucha... co i jak robic...	1	2004-10-13 11:29
Odżywki i suplementy	Alkohol a suplementy...? ciekawi mnie taka sprawa. mianowicie chodzi o to ze jakis czas temu bylem chory, nie chodzilem na silownie oraz nie bralem zadnych supli (kreatyna,zma,tribulus,gainer). w tym tygodniu powrocilem do treningow i zastanawiam sie czy oplaca sie brac	4	2004-05-26 23:40
Baza klubów Sztuk Walki	Jest jakas szkola VALE TUDO w mieście Łodzi? pytanie: patrz w temat	45	2004-05-08 10:14
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai w łódzkiej WSInf? czy ktos cos slyszal na temat treningow muay thai w wyzszej szkole informatyki w lodzi?	0	2004-05-19 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytan co do czekoladki :) z tego wzgledu iz bardzo lubie czekolade mam kilka pytan: 1. czy mozna ja wcisnac gdzies w plan diety redukcyjnej? 2. czy bardzo wpływa na przysrost tk.	3	2004-05-12 12:29
Odżywki i suplementy	Podczas choroby... czy brac suplementy podczas choroby? chodzi mi o np. grype.	3	2004-05-12 12:21
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy?? jak preparaty wedlug was (znawców ) daje najciekawsze efekty aby zrobic w miare mozliwosci beztluszczowa mase?	18	2004-05-07 20:05
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai gdzie w Łodzi? jaki klub polecacie?	1	2004-05-08 13:01
Odżywki i suplementy	Kreatyna a biegi potreningowe...? kiedy brac kreatyne? pic ja zaraz po treningu na silowni i dopiero zaczac biegac, czy najpierw zmeczyc organizm silownia i biegiem... i wtedy przyjac kretke i ewentualnie gainera?	4	2004-05-05 22:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jak dawkować Kreatynę+Białko+Aminokwasy?	2013-04-12 14:44
Odżywki i suplementy	Jak dawkować Kreatynę+Białko+Aminokwasy?	2013-04-12 13:48
Odżywki i suplementy	Jak dawkować Kreatynę+Białko+Aminokwasy?	2013-04-12 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, bez cwiczen.	2008-08-04 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, bez cwiczen.	2008-08-02 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, bez cwiczen.	2008-08-02 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, bez cwiczen.	2008-08-01 18:58
Odżywki i suplementy	Scorch v3 remis dawkowanie	2007-06-06 08:40
Odżywki i suplementy	Jaką odżywke białkową?	2006-03-30 11:36
Odżywki i suplementy	Co mozna brac z Termo Speed'em?	2006-03-07 21:14
Odżywki i suplementy	Co mozna brac z Termo Speed'em?	2006-03-07 17:01
Odżywki i suplementy	Co mozna brac z Termo Speed'em?	2006-03-07 14:51
Targowisko	Sprzedam Palmtopa	2006-03-03 09:58
Targowisko	nike pro compression	2006-03-03 09:43
Targowisko	nike pro compression	2006-03-03 09:38
Odżywianie i Odchudzanie	Jesc czy nie jesc po silowni i po biegach?	2006-02-09 10:55
Odżywki i suplementy	Cos na przyśpieszenie spalania tłuszczu.	2006-02-06 11:28
Scena MMA i K-1	Co lepiej wybrac?	2004-12-19 17:20
Scena MMA i K-1	Co lepiej wybrac?	2004-12-17 01:05
Scena MMA i K-1	Co lepiej wybrac?	2004-12-16 12:48
Scena MMA i K-1	Co lepiej wybrac?	2004-12-16 10:50
Scena MMA i K-1	Pytanie o Vale Tudo.	2004-11-17 10:50
Sztuki Walki	Czy np. kick lub tajski pomoźe mi spalic tkanke tluszczowa?	2004-10-15 14:44
Trening dla zaawansowanych	Brzuch:/	2004-10-13 11:44
Trening dla zaawansowanych	Brzuch:/	2004-10-13 11:13
Sztuki Walki	Czy np. kick lub tajski pomoźe mi spalic tkanke tluszczowa?	2004-10-12 10:06
Sztuki Walki	Czy np. kick lub tajski pomoźe mi spalic tkanke tluszczowa?	2004-10-11 15:30
Sztuki Walki	Czy np. kick lub tajski pomoźe mi spalic tkanke tluszczowa?	2004-10-11 14:48
Sztuki Walki	Czy np. kick lub tajski pomoźe mi spalic tkanke tluszczowa?	2004-10-11 10:07
Sztuki Walki	Czy np. kick lub tajski pomoźe mi spalic tkanke tluszczowa?	2004-10-09 09:55