wzrost

witam
mam takie pytanie a raczej prosbe o porady jak mozna przyspieszyc etap wzrostu (chodzi mi tu o wzrost a nie o miesnie) czy mozna wykonywac jakies cwiczenia czy cos innego??prosze o odp.pzdr

nicknuckle po to poszedlem na silownie zeby to skorygowac. A martwe ciągi i wszystko co wymaga DUZYCH obciązen w pionie daruje na jakies dwa lata. A z tymi plecami to mnie rozwaliles. Oprócz martwych ciągów są tez jeszcze inne cwiczenia. Wspominasz ze uginanie ramion obciąza kręgoslup. Nawet samo podniesienie sztangielki go obciąza. U mnie odpada tylko martwy ciąg jak narazie. No i przysiady ze sztangą. Wioslowanie w opadzie mozna zastąpic wioslowaniem w lezeniu. Mowisz o dysproporcjach tylko dlatego ze nie uwzgledniam martewgo, wyciskania na barki i przysiadow z obciązeniem hmmm... Co do plecow to buduje je na drązku, podobnie jezeli chodzi o obręcz barkową. Z Twojej wypowiedzi wynika ze nie zbuduje plecow bo nie robie martewgo hmmm...prostownikow to moze i nie, ale tu wcale o nie nie chodzi. No i podsumowując to tylko nogi mogą lekko "odstawac" od reszty. Pozdro!



Zmieniony przez - cancerus w dniu 2006-08-07 19:23:55

masz dopiero 16 lat ... jeszcze przez 5 lat bedziesz rósł

Ja słyszałem ze do 24 lat sie rośnie. Więc chłopei masz jeszcze czas.:D:)

rozciaganie ?

może drążek

Nie widze potrzeby przyspieszania tego procesu.

Jeszcze sam urosniesz, unikaj Martwych ciagów, przysiadow, wyciskania na barkia a bedziesz rosł az milo

Rozciąganie i nie koksowanie.
No i nie obciążaj kręgosłupa bo będzie lipa

Ja mam 15 lat i 173 wzrostu, ćwicze w domu drążek, brzuszki...itp, mam nadzieje że jeszcze troche podrosne :)

a przysiady i wtciskanie na barki z ciezarem zalozmy 22kg moze ograniczyc wzrost ?

A czy chodzenie z ciężkim plecakiem do szkoły hamuje wzrost??
Taki ciężar to normalka dla kręgosłupa więc powinien wytrzymać.