TEST: Oszukać genetykę, czyli masowiec z XP i WPC pods.str.24-26

Tak zaś wygląda łapka pstryknięta z bliska (tym samym nieco niewyraźna) w lustrze. To ramię miało na początku mojej przygody z siłownią bite 25 centymetrów!

Pamiętam, jak pytałem się jednego niesamowicie przypakowanego i dorzeźbionego gościa z ówczesnej siłowni (Herkulesa), jak je rozbudować. Zalecił zrezygnować z karate, bo on także kiedyś uprawiał „ruchowe” sporty, przez co miał problem z przyrostami. Dopiero jak skoncentrował się na samej siłowni, pojawiły się efekty. Polecił także kilka ulubionych ćwiczeń. Z perspektywy czasu okazało się, że nie powiedział mi całej prawdy. Otóż w uzyskaniu imponującej muskulatury dopomogły mu spore ilości „koksu”, co wyznała mi potem jego ówczesna dziewczyna. Po niedługim czasie organizm „supermana” się zbuntował i rozregulował – nie obyło się bez wizyt w przychodni - i musiał odstawić cały „towar”. Na siłowni pojawił się po jakimś roku, niesamowicie zalany tłuszczem, bez śladu tkanki mięśniowej i dziecinnie słaby. Szokował tragicznym wyglądem. Tatuaże rozlały mu się po całym ciele i wyglądał gorzej, niż gość, który w życiu nie wąchał sztangi. Czuł chyba na sobie te spojrzenia, bo więcej się już nie pojawił ani w tej siłowni, ani w żadnej z okolicznych. To była prawdziwie błyskawiczna „kariera”. Nawet Marlon Brando nie przeszedł równie szybkiej metamorfozy...

No, przeczytalem od poczatku do konca. Dawaj dalej

"PS. Tak na marginesie to masz ciekawą lokalizację sklepu. W okolicy jest chyba ponad 10 fast foodów, z tego 5 z kebabami. Zawsze się zastanawiałem, jakim cudem oni są w stanie wszyscy razem prosperować na tak niewielkim obszarze. Teraz rozumiem. W końcu od czasu do czasu musisz czymś zakąsić odżywkę białkową "

Hard dobrze rzeczesz
Plac Kościuszki to dla fast foodowych skrytożerców bardzo dobra lokalizacja. Dwa bary mleczne, przyzwoity Chińczyk i grecki kebab na przeciwko. Następnie KFC i Farma z genialnymi (jak dla mnie) Zongerem czy też Cheekencheesburgerem z frytkami, natomiast w tym przybytku kebaba już nie polecam. Visa vie Marco Polo- kozak pizza. Dalej kolejny Chińczyk (tym razem w budzie) i obleśny Mak Kwak . Bar Rab jak wypuścimy się za bardzo w stronę Bramy Portowej (najlepszy i największy hamburger w mieście, kotleciki z "rusztu", nie jak w Maku z czary ze starym tłuszczem). Wracając w stronę kościuszkowego placu, mamy jeszcze Turka, w pełnym tego słowa znaczeniu- prawdziwy turecki kebab, tj. w Berlinie. Na konie Bar Kościuszko- nie dobre .
Reasumując można uznać Plac Kościuszki za kulinarne centrum Szczecina.

Twilq dobrze gada
Tylko tamtejsze KFC jak dla mnie na minus,wolę to koło makro

Do autora-świetnie prowadzony test i zdjęcia jedzonka

Welcome back MM.
Wpadnij na spam i powiedz co u Ciebie słychać???

Dzięki mmalinko, lubię pstrykać foty pyszności i oto specjalnie dla Ciebie wczorajszy obiadek. Od razu odpowiadam, że nie ja przyrządzałem. Ja zająłem się konsumpcją . Mniam!

EDIT: znowu zdjęcia siadły .

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-08-02 17:14:27

Wczoraj na kawę i lody wpadła moja mama i patrząc na sylwetkę stwierdziła, że zdrowo się podtuczyłem. Bezskutecznie starałem się wytłumaczyć, że wszystko idzie w mięśnie . Wieczorem urządziłem sobie kolejną sesję HIIT’a i muszę stwierdzić, że zdecydowanie bardziej wolę zwykłe bieganie, pomimo jego czasochłonności. Można w końcu polecieć do lasku Arkońskiego czy Parku Kasprowicza, odetchnąć czystym powietrzem, wlepić wzrok w zieleń... Z kolei biegając HIIT zasuwam tylko w tę i z powrotem po betonowym odcinku przejazdowej ulicy, kawałek przed domem. Nuuuuda. Na dodatek na koniec czuję się tak, jakbym miał zaraz „zejść”, a po tradycyjnym bieganiu pojawiało się takie relaksujące uczucie zmęczenia połączone z niesamowicie wyostrzoną percepcją otoczenia. Tak jakbym pozbywał się toksyn razem z potem i rodził na nowo. Do głowy przychodzi mi nieodmiennie porównanie z przywoływanym już wcześniej kawałkiem:

...Clean

The cleanest I've been
An end to the tears
And the in-between years
And the troubles I've seen

Now that I'm clean
You know what I mean

I've broken my fall
Put an end to it all
I've changed my routine
Now I'm clean...


Niemniej skoro już postanowiłem męczyć HIIT’a, to wycofywał się nie będę. No, koniec tego gadania, pora łyknąć Xpanda, prysznicnąć się, spakować i pomachać żelazem.

Uff, pogoda deszczowa to niby łatwiej, ale paradoksalnie ekstremalny upał mnie bardziej nakręcał. Niemniej trening zrobiłem (of course):


ŚRODA:

1) Barki:
- wyciskanie hantli siedząc / 12x27kg, 12x29kg, 10x31kg
- unoszenie hantli bokiem / 14x13kg, 10x15kg, 9x15kg
- unoszenie hantli w opadzie tułowia / 16x4kg, 16x4kg

2) Uda
- przysiady ze sztangą trzymaną z przodu / 14x60kg, 14x60kg, 14x60kg, 14x60kg
- prostowanie na maszynie nóg siedząc / 13x48kg, 12x48kg, 10x48kg
- syzyfki (z obciążeniem w łapie) / 12x (15kg w łapie, trzymane na klacie)

3) Przedramiona
- trzymanie hantli na czas stojąc (statyczne na siłę uchwytu) / 75 sekund x 37kg
- uginanie nadgarstków ze sztangą w nachwycie i podchwycie / 14&16x25kg, 12&16x25kg


Komentarze:
Jestem przeciwnikiem wszelkich akcesoriów siłownianych poza pasem. Niemniej coraz gorzej wyglądają odciski na mych dłoniach i chyba bez rękawic się nie obejdzie. Dziś zdarły się nieco podczas trzymania ciężaru na czas, co miłe nie było (ale nie puściłem ).


Na "+":
+ na barki już sensowne ciężary lecą. Wkrótce przymierzę się do rekordowych wyciskań hantelek 33-kilogramowych .

Na "-":
- nie chcąc ryzykować, nie zdecydowałem się zwiększyć ciężaru przy przysiadach ze sztangą z przodu. Ciężar jest w dużym stopniu blokowany przez kciuki, a to kontuzja jednego z nich wyeliminowała mnie pod koniec ubiegłego roku z ćwiczeń na bite 3 miesiące. Nie mam zamiaru dopuścić do kontuzji.

przyznaje sie, że nie przeczytala całości treści
zdjęcie żarcia mnie zdekoncentrowalo skutecznie


Ale Ci sie teściowa trafiła
<pełen uznania>


swoja drogą..sama bym pewnie nie tknęła
toczy mnie 'syndrom wiecznej diety'

Jaka teściowa ? O żadnej tutaj nie było mowy, przegapiłem coś?

Żarcie dietetyczne jest, przeca to ciemny ryż, kurczak z warzywami i cukinia .

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-08-02 23:06:19