Wszystko o pływaniu

1

2

3

oo Pogratuluj swojej Siostrze dobrych winykow:)

Witam wszystkich fanatyków pływania.
Mam pewien problem z grzbietem. Po kilku długościach czasem juz jak zrobie 50m łapie mnie skurcz (a tak dokładnie to środkowego palca albo tego bliżej dużego palca u nogi). To samo się dzieje jak pływam w płetwach dlatego omijam je szerokim łukiem tak samo jak grzbiet.
Ma ktoś prócz mnie jeszcze taki problem?? Jak temu zapobiec , a może poprstu wcinać dużo pomidorów i czekolady bo podobno odpowiedzialny za to jest niedobór potasu i magnezu :/

Zaznaczam że pływam rekreacyjnie , ostatnio 3 , 4 razy w tygodniu po 60min i mam nadzieje że tak zostanie.

Skurcz lapie z tego, ze albo masz za malo magnezu i potasu, albo niedostatecznie rozgrzane miesnie i przy dosc naglym i duzym wysilku moga wystapic skurcze. Rowniez po duzym zmeczeniu, czyli pod koniec wysilku tez moga wystapic;) Wystepuja one raczej tylko u tych, ktorzy maja niedobor potasu i magnezu. Wiec radze wcinac to, co zawiera wlasnie te pierwiastki :P

hejka, ja tez sie wybierma na mlodszego ratownika tylko nie mam karty plywackiej , a ponoc tzreba miec, bede to mogl zrobic na miejscu odrazu za jednym zamachem wszystko ? pozdro ;]

Na stronach WOPR nigdzie nie ma w wymaganiach karty plywackiej...

jak nie ma jak wszendzie jest :D:D Cytuję:
IV. WYMAGANIA FORMALNE

1. Uczestnikiem może być każda osoba, w tym nieletni.
3. Zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do odbycia kursu.
4. Karta pływacka.
5. Pozytywne zaliczenie praktycznego sprawdzianu wstępnego.

Rzeczywiscie, przeoczylem. Wydaje mi sie, ze w kazdym wiekszym akwenie mozna nabyc karte plywacka... ;)