Pacino
26 czerwca byłem załamany:D 26 lipca micha mi sie cieszy okrutnie:D ale to jeszcze nie jest to czego tak naprawde chce także działam dalej:) pozdrawiamwszytskich wytrwałych:D Sergiusz i Chwilowy gdzie was wywiało??;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
137
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1068
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
137
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1068
a dodam jeszcze ze wyeliminowałem 2 posiłek węglowodanowy i teraz o wiele lepiej sie czuje , nie odczówam cały czas tego że jestem najedzony jest ok bo wcześniej to taki napchany chodziłem
...
pomex
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
700
Witam a jak mniej wiecej wyglada twoja dieta...??Z gory dzieki.
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
Pomex odstaw aeroby , skup się w 100% na diecie i zapisz się na siłownie , rób treningi obwodowe z tendencją do zwiększania ciężaru i trzymania powtórzeń 6-8 wtedy efekty będą najlepsze , aerobami to ty brzucha nie uwidocznisz a i spalanie z niego tłuszczu podczas aero jest niewielkie 
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
Pacino super jest !!!! jeszcze dalej będziesz ciąć ?
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
137
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1068
dalej :) mam zamiar ciągnąć tak do wrzesnia a potem jakas dobra dieta na mase :)ale oczywiscie z ćwiczenia brzucha nie zrezygnuje moj cel to ładna krateczka bo jeszcze nigdy w życiu takiej nie miałem:) i jeszcze nigdy w życiu tak sie nie zmobilizowałem:) i juz nawet sie przystosowałem do tego i teraz juz nie jest wogóle trudno:)dzieki Rothen:)
...
sergiusz
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1130
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
12734
Bardzo ciekawie podchodzisz do swoich słabości. Oby tak dalej byq ...
...
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
Pacino walcz walcz 
, nawet na masie w dni bez siłowni zrób jakieś 40min aero bo to tobie tylko pomoze a nie przeszkodzi
, nawet na masie w dni bez siłowni zrób jakieś 40min aero bo to tobie tylko pomoze a nie przeszkodzi Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
137
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1068
no wkoncu Sergiusz sie odezwał:D, Rothen o masie pogadamy we wrześniu:)mam nadzieje że też mi w tym pomożenie tak samo jak pomogliscie mi teraz:)
...
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
zawsze
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Mam problem- pomozcie ustalic cwiczenia!
Następny temat
jak zacząć??
