DEXTROZER
nawet robi mi posiłki potreningowe 
to się masz dobrze
to się masz dobrzePRO MODERATOR DZIAŁU
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45818
...
FU
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52689
patrzac na to
ze wiekszosc z tu obecnych sie uczy
gim-lo maja 2,5 miesiaca wakacji
studenci od ostatniej sesji do pazdziernika
imo ten okres to najlepszy czas zeby porzadnie sie zabrac za siebie (najwiecej czasu, mozna wziac jakas prace i zarobic na odzywki, diete)
ze wiekszosc z tu obecnych sie uczy
gim-lo maja 2,5 miesiaca wakacji
studenci od ostatniej sesji do pazdziernika
imo ten okres to najlepszy czas zeby porzadnie sie zabrac za siebie (najwiecej czasu, mozna wziac jakas prace i zarobic na odzywki, diete)
-World belongs to strong and brutal-
...
warrior87
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
234
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8485
PLŚ: bo wisla jest najlepsza i zawsze bedzie 
a nasze miasto jest podzielone miedzy zaglebie, legie i wisle wlasnie 
no ale ja daje rade i wieczorami jakos wychodze na ulice 
pozdro
a nasze miasto jest podzielone miedzy zaglebie, legie i wisle wlasnie no ale ja daje rade i wieczorami jakos wychodze na ulice pozdro...
Pompers
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
593
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7992
Typer - sogacz leci, samozaparcie to podstawa, mnie też teraz ciężko idą treningi ale nie wymiękam (rocznik 1975 to same twardziele),
bez masy nie ma klasy
...
Hardened
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1826
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12345
Bardzo dobrze, że są upału, nareszcie sezonowcy poodpadali i jest sporo miejsca w siłowni. Ja chodzę praktycznie prosto po pracy, bo wtedy jeszcze ostro temperatura trzyma i jest najmniej luda 
.
.MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97
...
Typer
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1966
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23192
Pompers - dobrze prawisz '75 rzadzi
Uwielbiam to uczucie po treningu w goracy dzien,kiedy czuje,ze pokonalem wlasna slabosc,ze kolejny raz nie poddalem sie i nie wymieklem.I za kazdym razem jest tak samo - im bardziej mi sie nie chce isc na trening - tym lepszy mi wychodzi,bo wiem,ze potrafie zmusic swoje leniwe cialo sila swojej woli do kolejnego kroku naprzod.
Uwielbiam to uczucie po treningu w goracy dzien,kiedy czuje,ze pokonalem wlasna slabosc,ze kolejny raz nie poddalem sie i nie wymieklem.I za kazdym razem jest tak samo - im bardziej mi sie nie chce isc na trening - tym lepszy mi wychodzi,bo wiem,ze potrafie zmusic swoje leniwe cialo sila swojej woli do kolejnego kroku naprzod.
Dopóki żyję dopóty walczę,
dopóki walczę dopóty jestem człowiekiem.
...
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
45 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31442
A ja od zarania dziejow twierdze ze ten czas to najwieksze przyrosty. Nie marnujemy tyle energii na ogrzewanie organizmow i nie chorujemy. Jak komus przeszkadza pot to wspolczuje zniewiescialosci po odstawieniu koksow.
Poza tym zawsze mozna cwiczyc na sile, co oznacza dlugie przerwy ,malo powtorzen, niedochodzenie do ostatnich ruchow i mala ilosc cwiczen - nie przegrzejesz sie. Rozgrzewka tez nabiera nowego wymiaru. A jak ktos jest na wyjazdach to polecam cwiczenia izometryczne, i nie chodzi mi o pozowanie na plazy..
Poza tym zawsze mozna cwiczyc na sile, co oznacza dlugie przerwy ,malo powtorzen, niedochodzenie do ostatnich ruchow i mala ilosc cwiczen - nie przegrzejesz sie. Rozgrzewka tez nabiera nowego wymiaru. A jak ktos jest na wyjazdach to polecam cwiczenia izometryczne, i nie chodzi mi o pozowanie na plazy..
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Cino69
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
835
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5935
wiosna lato jesien zima - SILOWNIA !!! nie ma co sie uzalac nad soba tylko tyrac bo inaczej nie dojdzie sie do konkretnych wynikow
pozdro
pozdro
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
billy kidd
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1089
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
12061
Ja w wakacje zawsze wychodzę z siłowni cały mokry i mam problemy ze zdjęciem koszulki.
Ale siłownia jest otwarta w lipnych godzinach, więc musze chodzić ok. 9-10 - przynajmniej nie zapominam jak to jest wstawać o bladym świcie.
Poza tym, tak nażekacie na gorąco, a ja nie raz kląłem pod nosem jak nie było ciepłej wody na siłowni i trzeba było brać prysznic.
Ale siłownia jest otwarta w lipnych godzinach, więc musze chodzić ok. 9-10 - przynajmniej nie zapominam jak to jest wstawać o bladym świcie.
Poza tym, tak nażekacie na gorąco, a ja nie raz kląłem pod nosem jak nie było ciepłej wody na siłowni i trzeba było brać prysznic.
mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
...
dzi
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2749
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14835
Sa dwa sposoby:
robisz sobie dwumiesieczna regeneracje
podczas treningu myslisz o Muscle Beach w Californi
wlasciwie jest jeszcze trzeci, gdy poprostu silownia jest dla Ciebie czyms naturalnym nie myslisz o tym jaka jest temperatura bo przerwanie treningow nie jest od tego zalezne; dostosowujesz trening do temperatury;
ja teraz w lipcu dawalem poprostu wiecej wody bo wiecej pocilem i tyle; jedno co przeszkadzalo to to szczypanie w oczach od potu
a aktualnie nie cwicze i sobie na luzie maleje
z tym ze nie temperatury sa przyczyna (choc dobrym motywatorem )
edit:
choc z drugiej strony taki mam organizm ze nigdy nie jest mi za goraco, dobrze sie czuje; a widze ze sa ludzie ktorzy aktualnie umieraja, ja umieram zima... moze jednak zrob sobie przerwe?
Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-07-24 23:46:31
robisz sobie dwumiesieczna regeneracje
podczas treningu myslisz o Muscle Beach w Californi
wlasciwie jest jeszcze trzeci, gdy poprostu silownia jest dla Ciebie czyms naturalnym nie myslisz o tym jaka jest temperatura bo przerwanie treningow nie jest od tego zalezne; dostosowujesz trening do temperatury;
ja teraz w lipcu dawalem poprostu wiecej wody bo wiecej pocilem i tyle; jedno co przeszkadzalo to to szczypanie w oczach od potu
a aktualnie nie cwicze i sobie na luzie maleje
z tym ze nie temperatury sa przyczyna (choc dobrym motywatorem )
edit:
choc z drugiej strony taki mam organizm ze nigdy nie jest mi za goraco, dobrze sie czuje; a widze ze sa ludzie ktorzy aktualnie umieraja, ja umieram zima... moze jednak zrob sobie przerwe?
Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-07-24 23:46:31
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
