Konkret Koktajl (posiłek płynny)

tak sobie wykombinowałem bo ciężko mi zjeść normalny posiłek, ów wysoce rozp*****lający koktaj- do rzeczy.
czas przygotowania jakieś 5 min / czas oszamania też jakieś 5 min czyli razem 10min dość szybko.
niezbędny jest robot kuchenny, lub jakaś maszynka do rozrabiania, tudzież mikser i odpowiednie naczynie.
pierwszy składnik to 200 gram twarogu chudego, wrzucam do pojemnika, dodaje troche wody i rozrabiam, po 2 min gotowe,
drugim składnikiem jest 100-130 gram płatków owsianych,dodaje je jeszcze troche wody aby pływało (w całości jakieś pół litra) i rozrabiam
po trzecie łyżka miodu by to miało słodki smak no i na koniec 20-30 gram oliwy z oliwek. całość rozrabiam i pije to tyle.
po wypiciu zagryzam 50 gram rodzynek suszonych.
kobinowałem z makaronem i ryżem ale trza wówczas nalać w chvj wody a i tak smakuje jak jakieś ścierwo.
wartości odżywcze:
białko-40g
węgle-około 150g
tłuszcz-20-30g
wale to jako pierwszy posiłek
żołądek mam wrażliwy a sraka ZBYTNIO nie łapie (troche na początku)
czy można walić taki koktajl ze 2 lub 3 razy dziennie ?
jak by ktoś jeszcze spożywał posiłki w płynie to prosiłbym o wasze przepisy.
dziękuje za uwage.

ja bym się pożygał

smakuje Ci to?

"po wypiciu zagryzam 50 gram rodzynek suszonych"
chyba nie smakuje

delicje szampańskie to to nie są
ale co tam

bez sensu tyle tluszczu i wegli w jednym posilku... lepiej wejdz tutaj - https://www.sfd.pl/temat197969/ i w podane tam linki, znajdziesz ciekawsze a przede wszystkim smaczniejsze

za dużo roboty przy tamtych koktajlach

a wegli i tłuszczy w sam raz jak dla mnie

jak lubisz opychac sie czyms co ci nie smakuje, ale to raczej mija sie z celem ale jak juz ci podchodzą takie mixiki to dodaj jakies owoce

poczytaj posty chocby Tyki, nie raz podkreslal, ze laczenie duzej ilosci wegli w jednym posilku z duza iloscia tluszczy jest bez sensu. Czyli ALBO duzo wegli ALBO tlusto

daj linki jak mozesz