Jakie odżywki dla najmłodszych?

Witam.

Mam pytanie do kogoś, kto się mniej-więcej zna na odżywkach: Jakie odźywki polecacie dla najmłodszych? Mam 16 lat, ale to nie dla mnie potrzebuję, tak tylko pytam, z ciekawości, może się kumuś przydać...

pozdrawiam wszystkich...

najleprzą odżywką jest...............dobra dieta

a oprócz? :D bo to swoją drogą...

trudno powiedziec tak w ciemno

wiemy ze osoba ma 16 lat

jaki uprawia sport jaki ma staż kłopoty zdrowotne jaki cel stosowania itp

bez tego to mozna sobie gdybac do wieczora a trafnie sie nie odpowie

dieta + bialko/gainer/bulk/carbo

odpowiednio zbilansowana dieta + jesli wystepuja w niej braki to do uzupelnienia gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje + ZMA 'apteczne' + witaminki + o-3

to wszystko co wyzej + kratyna jeszcze ale to na koniec jak bedziesz mial zastoj na silowni

kreatyna to dopiero przy odpowiednim stazu

omega -3 ( takie specjalne zdrowe tłuszcze)
Karbo - weglowoday napewno sie przydadzą i niezaszkodzą
białko - jezeli wystepuja braki w diecie
witaminki - bardzo wazny element diety
Batoniki - takie w sklepach z suplami jak masz ochote na cos slodkiego np snicersa to lepszy bedzie taki batonik( ale nie za czesto )
izotoniki -- jak idziesz z kumplami pograc w gałe a jest piekielnie cieplo jak w te wakacje to se rozpuszczasz w wodzie i pijesz tez niezaszkodza ale nie są koniczne chyba ze grasz w noge i sie piekielnie pocisz
Czy cos wiecej potrzeba Ci do szczescia wa tpie mi sie wydaje ze to są te podstawowe które mozesz spozywac bez obaw nie wszystkie z nich są potrzebne (wzasadzie bez kazdego idzie sie obejsc ale ułatwiaja one zycie )

Mysle iz moja wypowiedz cie satysfakcjonuje jesli cos zle napisalem prosze sprostowac :)

Karbo szczególnie :D

odżywka węglowodanowa -> nie dla każdego jest wskazana; endomorficy muszą uważać na nadmiar kalori.
batonik -> lepiej samemu sobie zrobić <płatki owsiane, miód, daktyle, rodzynki, orzechy, odżywka białkowa>
izotonik -> sok z wodó pół na pół <było o izotnonikach w KiF-ie>; Ionot z VitalMaxu wychodzi mocno korzystnie;