Rosna czy nie???

Prztpuscmy ze jest taka sytuacja robie cykl 6 tygodniowy. Robie klatke 1 ra z w tygodniu i za kazdym razem mam zakwasy...
CZy miesien rosnie na zakwasach???

jasne

No pain, no gain ;)

To swiadczy o tym ze dobrze cwiczysz :)

Ja też zawsze mam zakwasy po treningu klaty, więc się nie martw.
Ale pilnuj diety!

zakwasy nie sa konieczne do wzrostu miesnia, nie sa tez zawsze wyznacznikiem czy trening byl czy nie byl dobry. Ale oczywiscie nie mowie tez ze jesli sa to znaczy ze miesien nie urosnie

zalezy od odzywianie/regeneracji/wytrenowania/obecnego stanu twojego zdrowia i wielu wielu innych
ale ogolnie jak jesz powyzej zapotrzebowania to powinny rosnąć

zakwasy maja sie nijak do przrostu miesni

moga rosnac z nimi
moga rosnac bez nich

jak cwiczysz kazda grupe raz w tygodniu to
1. nie sadze aby to bylo optymalne
2. bedziesz mial czesto zakwasy

Biniu, sugerujesz trenować każdną grupę mięśniową częściej niż raz w tygodniu?

nie tylko sugeruje
polecam
mowa o naturlanych
wiecje w starej alternatywnej drodze :D

Biniu, jestem ektomorfem i gdybym trenował dany mięsień częściej niż raz w tygodniu, nigdy nie ważyłbym więcej niż 60kg. Zwiększenie kcal nic mi nigdy nie dawało, bo mój organizm i tak nie był w stanie ich przerobić...
Dlatego po zmiejszeniu liczby serii i ćwiczeń osiągnąłem lepsze wyniki i tak ćwiczę już od paru lat.

Ale, hmm... teraz jestem starszy, zauważyłem w siebie spowolnienie przemiany materii i mogę jeść mniej zachowując przy tym mięśnie... Więc...
Ok. Biniu, skoro tak mówisz - spróbuję. Czas na coś nowego