TEST: Oszukać genetykę, czyli masowiec z XP i WPC pods.str.24-26

Jak widać, za cholerę nie umiem napiąć pleców.

Tu akrobatyczna poza sprzed paru dni (to jedyne starsze zdjęcie). Widać jedynie... że jestem w innych gatkach.

Pora na coś dla prawdziwych koneserów kulturystyki. To demonstracja, jak nie należy pozować:
- wywalony do przodu brzuch na wdechu
- przedziwnie przymała prawa łydka
- słabo napięte bice oraz najszerszy
- brak głowy!

PS. To już koniec zdjęć na dziś, można się śmiać i komentować.

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-07-16 15:34:57

eh...jak ja zazdroszcze takiego wzrostu - ramie jak u mnie a przy takim wzroście wygląda bardzo ladnie, zdecydowanie na wiecej niz 40cm.

Co do treningu nóg to tak jak banan pisał- podział na przód tył bdb efekty daje

też pleców nie umiem napinać

rośnij

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-16 16:59:30

koniu151, co Ty opowiadasz... Pierwsze słyszę (poza Dydkową ), że ktoś chciałby być niższy, niż jest.

Do góry już nie urosnę, ale postaram sie nieco w poprzek (poza talią) .

spoko fotki

Rozpoczęcie realizacji nowego planu ćwiczeń wiąże się z tym, że wypada się dobrze wysypiać, by zapewnić optymalną regenerację i poziom energii do ćwiczeń. Niestety, nie dla wszystkich jest to oczywiste, w każdym razie nie dla Szatana... W środku nocy obudził mnie dźwięk telefonu komórkowego. Widzę, ze dzwoni ktoś z numeru zastrzeżonego, myślę: może to jakaś pilna sprawa. Odebrałem. W słuchawce głos:
- Cześć Omen, tu Szatan!
Nie muszę chyba dodawać, że sytuacja wyglądała na mocno abstrakcyjną, więc na tyle przytomnie, na ile byłem to w stanie zrobić wybudzony z głębokiego snu, odrzekłem:
- Pod jaki numer chciałeś się dodzwonić?
- Omen, tu Szatan! – rozmówca był absulutnie przekonany, że trafił pod własciwy adres.
- Pomyliłeś numery baranie! Na dodatek w środku nocy! – zacząłem się nieco irytować.
- Co ty pierdzielisz Omen, tu Szatan! Zabieram Cie do piekła!!!
Obudzona dziewczyna poprosiła, bym nie kontynuował dyskusji, więc się rozłączyłem. Szkoda, bo mimo że nie oglądam klasyki horrorów, to wydaje mi się, że „Szatanowi” powinno raczej chodzić o Damiena, a nie o Omena - bo to przecież tytuł filmu – i mogłem go w tej kwestii wyprowadzić z błędu. Cóż, biedak będzie musiał szukać ofiary dalej. Przed powrotem do spania zerknąłem na telefon, było po 1.00 w nocy, niektórzy jak widać potrafią nieźle imprezować w niedzielę...

Ja jednak nie o tym miałem pisać. Po wczorajszym pseudobieganiu (wspomniane „zabójcze” 22 minuty) śladu zakwasów na szczęście nie ma, nurtuje mnie jednak mocno pewne zagadnienie. Biegał będę w niedzielę rano na pusty żółądek i we wtorek po pracy. Czy powinienem przed bieganiem walnąć 5g BCAA, by oszczędzić mięśnie? Czy nie opóźni to procesu pobierania przez organizm potrzebnej do biegu energii z tłuszczy? Wydaje mi się, że w niedzielę BCAA mógłbym odpuścić, bo w sobote nie trenuję i organizm nie będzie mocno spustoszony, ale we wtorek – po poniedziałkowym wieczornym treningu – bieganie na pusty żołądek może chyba spowodowac większe straty w regeneracji organizmu, niż zyski płynące z aerobowego, biegowego spalania tłuszczu. Jakie jest Wasze zdanie w tej kwestii, może ktoś się w tym lepiej orientuje, niż ja? Może lepiej wszamać we wtorek po pracy i dopiero 2 godziny później (będą to okolice godziny 19.30) się przebiec? Sensowną pomoc nagrodzę rzecz jasna SOGiem.

nieźle powodzenia !

powodzenia!

pozdro

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-07-17 15:51:39

Hmm, pomocy w wyżej opisanej kwestii suplementacji "biegowo-BCAA-owej" nie otrzymałem, ale to dobra okazja by podziękowac za otrzymane SOG-acze. Thanks, to mile dopinguje do pracy!

Pora na finalną fazę gry wstępnej (chyba wszyscy już się czują właściwie "dopieszczeni" relacją) i za 30 min ruszam na trening. Oto wspomniana finalna faza w postaci krótkiej serii zdjęć: