jazda na rowerze a spalanie tłuszczu

Witam wszystkich!!!
Czy jesli 3 razy w tygodniu przez 60 min. bede jezdzil na rowerze rano na czczo to moge liczyc na jakies efekty w spalaniu tluszczu...bilans kaloryczny ujemny oczywiscie
pozdrawiam:)

mozesz (:

dzieki

a wieczorkiem tez moge??zalezy mi na jak najmniejszej utracie miecha
sorry za glupie pytania...

a jaki masz % bf ?

ok 25% a waze 80 kg.

Z takim otłuszczeniem możesz robić śmiało aeroby na czczo. Pamietaj jednak że organizm szybko sie adaptuje do aeorobów i z czasem bedziesz musiał wykonowyć ich coraz wiecej i wiecej, dlatego stosuj progresje (nie pasuje mi to 3x60min) .
a jak sie boisz o mięcho to ćwicz siłowo, poczyaj tez o treningu interwałowym (HIIT)




Zmieniony przez - gliwicjusz w dniu 2006-07-15 01:37:35

co to BF i jak je obliczyc ??

body fat

poszukaj w wyszukiwarce jest pare 'sposobow'
mozna tez u lekarza :)