Pytanie: co najlepiej jesc? wiem ze bialka ale nie moge calymi dniami jesc tylko jajek i sera
...
Napisał(a)
postanowilem przybrac miesni na brzuchu i postanowilem robis ABS 2 na miesnie brzucha i bieganie na zrzucanie tluszczu. I tak Abs robie co 2 dni a biegam codziennie rano i wieczorem
Pytanie: co najlepiej jesc? wiem ze bialka ale nie moge calymi dniami jesc tylko jajek i sera
Pytanie: co najlepiej jesc? wiem ze bialka ale nie moge calymi dniami jesc tylko jajek i sera
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
idź rzesz człowieku poszukaj w wyszukiwarce bo zadajesz takie głupie pytania że się w głowie nie mieści, odpowiedzi na takich pytań są setki a nawet tysiące więc niech Ci się łaskawie zachce poczytać trochę
Pamiętaj że: K.J.J.N.N.Ś
...
Napisał(a)
Nie zbudujesz mięśni brzucha biegając rano i wieczorem. Mocny trtening +dieta.
Jakie składniki odżywcze?
białkajaj, piersi z kurcząt i indyka,ryby, chuda wołowina,twaróg, płatki owsiane, ryż cimny i jasny(w zależności czy jesteś po treningu), kasze gryczane i jęczmienne, olej lniany, tran, oliwa z oliwek, orzechy
I teraz należy to poukładać w odpowiednim stosunku, proporcjonalnie do twojej genetyki.
Jakie składniki odżywcze?
białkajaj, piersi z kurcząt i indyka,ryby, chuda wołowina,twaróg, płatki owsiane, ryż cimny i jasny(w zależności czy jesteś po treningu), kasze gryczane i jęczmienne, olej lniany, tran, oliwa z oliwek, orzechy
I teraz należy to poukładać w odpowiednim stosunku, proporcjonalnie do twojej genetyki.
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
...
Napisał(a)
trening to te ABS 2
a ta dieta to musi byc co poniedzialek to samo jedzenie czy w kazdy dzien tygodnia jem co chce z tych produktow co napisales?
a ta dieta to musi byc co poniedzialek to samo jedzenie czy w kazdy dzien tygodnia jem co chce z tych produktow co napisales?
...
Napisał(a)
co powiecie na cos takiego
8-9 3 jajka + kraomka chleba
10-10.30 bieganie
11.- cwiczenie ABS2
12-1-2 kromki chleba z wedlina i serem
15- zupa i 2 danie(3-4 ziemniaki + sorowka + mieso)
17. ser bialy
19 bieganie
20- kolacji(kanapki wedlina, pomidor. ser)
23- spanie :P
8-9 3 jajka + kraomka chleba
10-10.30 bieganie
11.- cwiczenie ABS2
12-1-2 kromki chleba z wedlina i serem
15- zupa i 2 danie(3-4 ziemniaki + sorowka + mieso)
17. ser bialy
19 bieganie
20- kolacji(kanapki wedlina, pomidor. ser)
23- spanie :P
...
Napisał(a)
czy moge jesc np. wawle, czekolada?? czy raczej nie? jezeli tak to w jakich ilosciach?
Polecane artykuły