I jak sie odżywiać ma sportowiec który trenuje sztuki walki. Dużo jeść mało itp.
...
Napisał(a)
Niech ktoś powie co najlepiej jeść (co daje energię a nie kalorie)
I jak sie odżywiać ma sportowiec który trenuje sztuki walki. Dużo jeść mało itp.
I jak sie odżywiać ma sportowiec który trenuje sztuki walki. Dużo jeść mało itp.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Niech ktoś powie co najlepiej jeść (co daje energię a nie kalorie)
//Kalorie dają energię. Energia mechaniczna/termiczna nie bierze się z powietrza tylko z jedzenia lub tego co organizm zmagazynował.
I jak sie odżywiać ma sportowiec który trenuje sztuki walki. Dużo jeść mało itp.
//To zależy jaki masz cel
//Kalorie dają energię. Energia mechaniczna/termiczna nie bierze się z powietrza tylko z jedzenia lub tego co organizm zmagazynował.
I jak sie odżywiać ma sportowiec który trenuje sztuki walki. Dużo jeść mało itp.
//To zależy jaki masz cel
...
Napisał(a)
Moim celem jest kondycja siła (niechce wyglondać jak szafa) i jeszcze raz kondycja :)
...
Napisał(a)
4-5 posiłków dziennie, bogatych w węglowodany złożone i dobrej jakości białka, unikaj nasychonych tłuszczy włączaj do diety zdrowe tłuszcze... Proporcje składników (wyjściowe) to orientacyjnie 2g białka 4g węglowodanów i 1g tłuszczu /1kg masy ciała / doba jak dla Ciebie. To są dane wyjściowe i na podstawie uzyskiwanych efektów będziesz je modyfikował (głównie węglowodany - zwiększenie ich ilości spowoduje że zaczniesz przybierać na masie - zmniejszenie - chudnąć).
Poprzedni temat
Ułożcie dietę dla początkującego( w miarę możliwości ;) )
Następny temat
Co radzicie??
Polecane artykuły