problem z barkami

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1431 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21309

jakie zaproponujecie mi cwiczenia na barki?? wyciskan nie robie bo sprawiaja mi one bol w barkach(nawet na malych ciezarach), a podciagan sztangi do brody nie robie bo slyszalem, ze dos ostro niszczy stawy czy cos takiego...jak narazie robie jedynie wznosy boczne i szruksy

dzieki za odp.
pozdr.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sakwin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 104 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33399

Że mogli pozwać to ja wiem ale dlaczego tego nie zrobili to nie wiem :P Sąd czy nie sąd i tak mam lekkie obniżenie lewej strony chociaż staram się trzymać go równo od paru miechów i tego juz praktycznie nie widać.

...

kapkama

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 513 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24917

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm

Pep Bro ;*

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18472

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz wiele cwiczen
a szrugsy to cwiczenia na barki

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

...

Smoq.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1431 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21309

o dzieki zapomnialem, ze to istnieje

zobacze jak bedzie z wyciskaniami sztangielek bo ze sztanga to jest tak jak pisalem

...

Pompers

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 593 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7992

jeżeli nie możesz wyciskań (główne ćwiczenie na rozbudowę barków) to jakoś cienko to widzę, bez ciężkich serii wyciskań sztangi czy sztangielek masy na barach nie zrobisz, no ale próbuj, popatrz w atlas i tam może znajdziesz coś dla siebie, a szrugsy to ćwiczenie na górną część mięśni czworobocznych (kapturów).

Zmieniony przez - Pompers w dniu 2006-07-14 16:39:54

bez masy nie ma klasy

...