Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
228
Witam,
Jestem nowy i jeśli taki temat już był, to proszę nie krzyczeć tylko dać linka:o)
Ale do rzeczy - gram amatorsko w basket; odżywek żadnych w życiu nie brałem, ale na jakimś z forów wyczytałem że preparat "Cell Pump" (jabłczan kreatyny) bardzo dobrze robi na dynamikę i wyskok. Zaczynam wkrótce okres przygotowawczy - dlaczego by się nie wspomóc ?
Pytanie: czy można kreatynę łączyc z kawą ? Gdzieś czytałem że kofeina zaburza transport i wchłanianie kreatyny. Prawda to, czy bzdury ?
Kawę lubię i piję dużo. Zwłaszcza rano ciężko mi się obudzić.
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
729
Negatywny wpływ kofeiny na kreatynę jest mitem. Dopiero duże dawki kofeiny (> 400 mg) mogą zahamować efekty kreatyny (dla porównania filiżanka kawy zawiera 80-180 mg kofeiny, herbaty ok 60 mg). Stąd też nowsze stacki kreatynowe (np. XPAND energized) zawierają kofeinę. Potwierdzone jest badaniami synergistyczne oddziaływanie kofeiny i kreatyny.
...
Jeżeli nie będziesz przesadzał z tymi porannymi kawami to looz ;)
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
w sumie to jak masy od kredki ci przybędzie to nie wiem czy wyskok taki zwowu lepszy będzie,
chociaż pudzian na niewysokiej salce doskakiwał nogą do sufitu więc...
Szacuny
78
Napisanych postów
25514
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
110527
spokojnie wystarczy, ja bralem eca niemalze rownoczesnie z kreatyna i nie odczulem wiekszej roznicy
zreszta bylo juz wiele dyskusji na ten temat w suplach i wielu forumowiczow to potwierdzilo
Zmieniony przez - Quart w dniu 2006-07-14 10:39:25
Szacuny
1
Napisanych postów
117
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15072
https://www.sfd.pl/temat181460/ a tu w poście Damixxxa gdzie jest wiele ważnych informacji dla początkujących o kreatynie w przeciwskazaniach można wyczytać że nalezy robić 3 - 4 h odstepy pomiędzy kreatyna a kofeiną, sam już nie wiem...