Spiegol

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

565

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Śpiegowski

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Włocławek

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka ręczna; biegi - 400m i 200m

Ostatnia aktywność 09.03.2009 (00:47)

Data rejestracji 05.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Wasze życiówki? nie mogłem tego znaleźć, a myśle, że dużo osób z tego forum trenuje lekkoatletykę. konkretnie chodzi mi o wasze życiówki, więc pochwalcie się waszymi wynikami, osiągnięciami, stażem, tym gdzie trenujecie (jaki klub?). oto moje życiówki: 60m -	21	2006-07-13 22:44
Inne dyscypliny	Trening nóg bez sprzętu = Siła biegowa trening nóg bez sprzętu = siła biegowa ludzie często pomijają trening nóg, zresztą wątek ten już wielokrotnie był poruszany na tym forum. nie będe kolejny raz podkreślał dlaczego warto je trenować, użyjcie wyszukiwarki i znajdziecie wiele	40	2006-07-13 11:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Wasze czasy na 60M?	2008-07-17 02:48
Inne dyscypliny	Trening nóg bez sprzętu = Siła biegowa	2008-07-17 02:35
Inne dyscypliny	Trening nóg bez sprzętu = Siła biegowa	2008-02-18 10:51
Inne dyscypliny	Trening nóg bez sprzętu = Siła biegowa	2008-02-14 00:48
Inne dyscypliny	Trening nóg bez sprzętu = Siła biegowa	2007-03-28 16:30
Inne dyscypliny	co po awf ?	2007-03-28 10:39
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-28 10:33
Inne dyscypliny	co po awf ?	2006-12-21 16:56
Inne dyscypliny	Trening nóg bez sprzętu = Siła biegowa	2006-12-04 18:32
Inne dyscypliny	co po awf ?	2006-08-22 15:13
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	mieszkanie bydgoszcz	2006-08-17 01:23
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	mieszkanie bydgoszcz	2006-08-16 00:55
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	mieszkanie bydgoszcz	2006-08-14 12:13
Inne dyscypliny	bieganie po lesie	2006-08-03 15:11
Inne dyscypliny	Wasze życiówki?	2006-07-30 14:19
Inne dyscypliny	Trening nóg bez sprzętu = Siła biegowa	2006-07-30 14:13
Inne dyscypliny	Wasze życiówki?	2006-07-25 21:15
Inne dyscypliny	Wasze życiówki?	2006-07-24 03:15
Inne dyscypliny	Wasze życiówki?	2006-07-20 23:23
Inne dyscypliny	Wasze życiówki?	2006-07-20 23:14
Inne dyscypliny	Download	2006-07-20 23:09
Inne dyscypliny	Wasze życiówki?	2006-07-20 09:42
Inne dyscypliny	KOLCE SPRINTERSKIE << w internecie	2006-07-18 23:18
Trening dla zaawansowanych	Jak wygladaja scyzoryki??	2006-07-18 10:42
Inne dyscypliny	BUTY DO BIEGANIA !!!	2006-07-18 01:08
Inne dyscypliny	BUTY DO BIEGANIA !!!	2006-07-18 00:53
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Włocławek	2006-07-17 20:40
Trening w domu	Domator - osiągniesz więcej niż myślisz	2006-07-17 20:34
Inne dyscypliny	Trening nóg bez sprzętu = Siła biegowa	2006-07-17 20:29
Trening w domu	Domator - osiągniesz więcej niż myślisz	2006-07-17 11:25