Spiegol

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

565

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Śpiegowski

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Włocławek

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka ręczna; biegi - 400m i 200m

Ostatnia aktywność 09.03.2009 (00:47)

Data rejestracji 05.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Wasze życiówki? nie mogłem tego znaleźć, a myśle, że dużo osób z tego forum trenuje lekkoatletykę. konkretnie chodzi mi o wasze życiówki, więc pochwalcie się waszymi wynikami, osiągnięciami, stażem, tym gdzie trenujecie (jaki klub?). oto moje życiówki: 60m -	21	2006-07-13 22:44
Inne dyscypliny	Trening nóg bez sprzętu = Siła biegowa trening nóg bez sprzętu = siła biegowa ludzie często pomijają trening nóg, zresztą wątek ten już wielokrotnie był poruszany na tym forum. nie będe kolejny raz podkreślał dlaczego warto je trenować, użyjcie wyszukiwarki i znajdziecie wiele	40	2006-07-13 11:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Wasze czasy na 60M?	2008-07-17 02:48
Inne dyscypliny	Trening nóg bez sprzętu = Siła biegowa	2008-07-17 02:35
Inne dyscypliny	Trening nóg bez sprzętu = Siła biegowa	2008-02-18 10:51
Inne dyscypliny	Trening nóg bez sprzętu = Siła biegowa	2008-02-14 00:48
Inne dyscypliny	Trening nóg bez sprzętu = Siła biegowa	2007-03-28 16:30
Inne dyscypliny	co po awf ?	2007-03-28 10:39
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-28 10:33
Inne dyscypliny	co po awf ?	2006-12-21 16:56
Inne dyscypliny	Trening nóg bez sprzętu = Siła biegowa	2006-12-04 18:32
Inne dyscypliny	co po awf ?	2006-08-22 15:13
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	mieszkanie bydgoszcz	2006-08-17 01:23
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	mieszkanie bydgoszcz	2006-08-16 00:55
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	mieszkanie bydgoszcz	2006-08-14 12:13
Inne dyscypliny	bieganie po lesie	2006-08-03 15:11
Inne dyscypliny	Wasze życiówki?	2006-07-30 14:19
Inne dyscypliny	Trening nóg bez sprzętu = Siła biegowa	2006-07-30 14:13
Inne dyscypliny	Wasze życiówki?	2006-07-25 21:15
Inne dyscypliny	Wasze życiówki?	2006-07-24 03:15
Inne dyscypliny	Wasze życiówki?	2006-07-20 23:23
Inne dyscypliny	Wasze życiówki?	2006-07-20 23:14
Inne dyscypliny	Download	2006-07-20 23:09
Inne dyscypliny	Wasze życiówki?	2006-07-20 09:42
Inne dyscypliny	KOLCE SPRINTERSKIE << w internecie	2006-07-18 23:18
Trening dla zaawansowanych	Jak wygladaja scyzoryki??	2006-07-18 10:42
Inne dyscypliny	BUTY DO BIEGANIA !!!	2006-07-18 01:08
Inne dyscypliny	BUTY DO BIEGANIA !!!	2006-07-18 00:53
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Włocławek	2006-07-17 20:40
Trening w domu	Domator - osiągniesz więcej niż myślisz	2006-07-17 20:34
Inne dyscypliny	Trening nóg bez sprzętu = Siła biegowa	2006-07-17 20:29
Trening w domu	Domator - osiągniesz więcej niż myślisz	2006-07-17 11:25