Trening nóg bez sprzętu = Siła biegowa

Poprawisz dynamike i siłę nóg więc start do piłki także powinien się polepszyć. Ten trening możesz robić raz, może dwa razy w tygodniu. Przez 2-4 tygodnie nawet. Nie polecam tego robić codziennie. Do uzupełnienia mógł byś robić raz w tygodniu siłę biegową, raz szybkość, raz jakieś rozbieganie itp.

No to będe robił trening co drugi dzień I mam nadzieje, że sobie poprawie starty itp...

a jak trenowac szybkosc??

Spiegol widze że masz pojęcie o treningu i LA . SOG :)
Widze że na forum tez są inne osoby które wiedzą co robić żeby żywo śmigać :P . można zrobić temat gdzie opiszemy każdy rodzaj trening : szybkość wytrzymałość-szybkościowa , wytrzymałość , siła itp.

mozna cos takiego zrobic, o ile beda ludzie gotowi sie tego podjac bo to sporo pracy...

No ja mogę pomóc w tym choć trenuje LA dopiero od marca to moge coś doradzić. I puki co pamiętam co na treningach było :D

ja jestem za i chetny do pomocy :)

jak od marca to jesteś w połowie swojego pierwszego letniego sezonu startowego :P rocznik 91 to II rok młodzika tak ??

tak, Puki co nie startuje, powiedziałem dla trenera ze niemam zamiaru startować puki niebede gotowy zeby zająci przynajmniej miejsce w pierwszej 3-ce. Narazie jestem po treningach ogólnych na poleprzenie sprawnosci, szybkosci itp. a od Września biorę sie za pchnięcie kulą, 1000m i może jeszcze bede ćwiczył skok w dal gdyż to mi sie podoba i mam nawet średni wynik :D

Ma ktoś zdjęcia skipów, wieloskoków i podskoków?