Trening domowy do oceny ;]

"właśnie że wk***y czytałem i jakoś nieumiem nic ułożyć lepszego przy tym co posiadam"
Chcesz sobie z nas kpić masz swój profil kliknij na taki znak zapytania gdzie wklejsz zdjątko i tam jest napisane ile żeś przeczytał jest 42 art przeczytane i 5 wysłanych ... podejżane te twoje umiejętności w czytaniu jak ta liczba si e podwoi to pogadamy
ale ty pewnie nasze forum śledzisz juz kilka lat i dopiero teraz sue zalogowałeś jak większość tobie podobnych przypadków

a wierzcie że takim planem ćwicze już dłuższy czas i efekty przy suplementacji (a bez diety!) są nawet za***iste:D

aaaahahahahahahahhaaaaa
<leze i kwicze>

jestes taki glupi zawsze czy tylko teraz takiego udajesz?

zalosc po prostu, spal w piecu te suple, bo ani sprzętu do ćwicezń, ani wiedzy, ani ambicji nie masz, więc kompletnie nic nie osiągniesz w tym sporcie

z Twoich parametrow wynika, ze jestes tak chudy, ze pierwszy lepszy przechodzien jednym prostym strzalem zlamalby Cie w pol


wez sie za czytanie forum, poczytaj posty podwieszone, bo to kopalnia wiedzy, uloz plan a my go poprawimy


poki co -

akysz ty ciulo niechcesz wierzyć to niewierz ale naprawde w ciągu pół roku przytyłem 4kg przy tym treningu co wcale niejest tak źle tymbardziej że lubie se popić i to często:D:D:D

"se" to mozesz na swojej wsi ino. Prawda taka ze to co napisales do do dupy inego lagodnego slowa nie znajduje nie dosc ze robisz 3 partie to jeszcze nie masz zielonego pojecia jak to cwiczyc, kazdy chyba kto tu sie wypowiadal moze napisac 1 reka na po ciemku cos lepszego problem w tym ze to twoj problem a nie nasz nikt ci gotowca nie bedzie podsylal cale zycie to ze jestes mlody a wlasciwie jeszcze dzieckiem nie oznacza ze masz traktowanie ulgowe

ja ******le przecież trening to sprawa indywidualna dla każdego a ja wymiśliłem coś takiego dla siebie i daje mi to efekty!

Prawda taka ze sprawa treningu to sprawa indywidualna jak kazda dysplina ma swoje zasady ktore moga byc wyginane ale nie moga byc zlamane. Po 1 cwiczysz 3 partie co pozniej bedzie prowadzic do dysproporcji po 2 na male partie by byl przyros i duze liczba seri jest znacznie inna pozatym plany cechuje roznorosnosc ty piszesz jakies 1 cw na 1 partie miesniowa zastanow sie co mowisz.
Pozatym miesnie nie rosna od treningu tylko od domu [nawet do 3 dni po treningu!] co jest sprawa tak oczywista ze tylko o niej wspominam marginalnie.
Prawda jest taka ze jesli sadzisz ze na takim czyms masz efekty to
albo klamiesz bo ci brak argumentow
albo nie widziales prawdziwych efektow po prawdziwym treningu z prawdziwa dieta.

rob lepiej pompki zamiast tego wyciskania hantla kilka kg

wes poczytaj troche i uloz jeszcze raz plan

Ta mowi ci to fachowiec od cwiczneia w domu

Yaro

Witam
ziomisław8 wiesz co jednego nie rozumie po h** wysłałeś ten plan na to forum i piszesz że czekasz na ocenę i ewentualne zmiany jak koledzy mówią co jest źle a Ty i tak że plan za***isty :D a efekty jakie... ach szkoda gadać
I tak wogole to ja też jestem z Rybnika i na żużel też chodzę ale Ty to robisz tylko nam "gańby".
pozdROWienia dla normalnych.

ziomisław 8 nie rozumiem sie 4 wypowiedzi wczesniej dalej sie do wszystkich żucasz dałem ci linki i co może nie chodzą, po przeczytaniu tego co tam jest ***niesz sie w łeb i juz tu nie zajżysz a tyu dalej swoje... a te 4 kg to pewnie dlatego że masz okres szybkiego wzrostu