A 2 dnia Bóg stworzył człowieka na własne podobieństwo%-)

Dajesz rade

2 dnia??? HEHE

Mi się podoba.

Bicepsy i kształt łapy przerąbany, lipny jednym słowem. Reszta ok. Troche więcej masy przy takim bf i będzie pięknie

nie za dobrej jakosci ale sa

podoba mi sie fota numer 2 fajnie widac miesnie jakie pracuja przy podciaganiu sogacz poszedł

Pracuj pracuj nad masa, jest estetycznie

hmm no ładnie ładnie ale widać nie dotrenowane partie rzucające sie w oczy czyli :
1.przedramie
2.tylni akton barków
3.długa głowa bicepsu jak i ramienny
4.zewnętrna głowa tricepsu
to tyle jeśli chodzi o partie które mizernie wyglądają u ciebie reszta jest ok.

jakie wiec cwiczenia polecasz na poprawienie tych ze partii

btw: bardzo cenie sobie twoja uwage, dzieki za szczera ocene, chyba pierwsza jak narazie w pełni wyczerpujaca, pozdrawiam