Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
"Life is full of compromises."
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Ja z rana nie robie to gdzie mi sie to podziewa ? ;-( Frutex pseudospecjalista od analiz włosów ,których nie ma
****************************
wyliczenie tego wszystkiego wcale nie jest trudne i nie zajmuje wiele czasu
jesli jednak z jakichs powodow nie chce Ci sie liczyc wszystkiego teraz (nie masz czasu czy cos tam), dobrym rozwiazaniem moze byc dieta plaz poludnia, jej zalecenia sa wg sluszne (faza 1 wyklucza wegle oprocz tych z warzyw, wiec mozesz zaczac od 2)
w czasie jej stosowania czytaj sobie posty podwieszone i ukladaj madra redukcje z wyliczeniem makroskladnikow itp
stosuj zasade - im blizej wieczora, tym mniej wegli, unikaj pokarmow przetworzonych, slodyczy itp, nie boj sie zdrowych tluszczy
i przede wszystkim -jedz! po prostu nie glodz sie, ale tez nie przesadzaj, trzeba rozkrecic metabolizm
Pzdr
----> www.pajacyk.pl <----
na weekendach mnie NIE MA!
::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue