KRZYCHU RATUJ - problem z barkami

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2950

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

więc najlepiej robić unoszenia przodem stosując podchwyt/młotek
a jak najleipej robić podciągania wzdłuż tułowia aby uniknac tych nieprzyjemnosci o ktorych mowa wyzej??

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

właśnie te mikrourazy prowadzą do kontuzji.

"a jak najleipej robić podciągania wzdłuż tułowia aby uniknac tych nieprzyjemnosci o ktorych mowa wyzej??"

Najlepiej wcale

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Baranek16

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 36 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 521

krzysiu a 3 cwiczenia wystarcza??

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

w zupełności wystarczą- więcej nie trzeba

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

no nie:-/ ja przeważnie na kaptury robie albo szrugsy albo wlasnie to

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

nie dramatyzuj. Jeśli potrafisz dobrze technicznie wykonać te ćwiczenie to nie musisz sie obawiać. Oczywiscie zgadzam się, że czuć ten dyskomfort podczas wykonywania ćwiczenia.

cześć/

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-06-24 09:58:54

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

3 spokojnie wystarczą. Ja robię jeszcze ze 2-3 serie na przód barku, ale tobie na razie nie polecam bo przemęczysz.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

A ponieważ niewiele osób wykonuje "dobrze technicznie" - to nie polecam tego ćwiczenia. A na kaptury lepsze szrugsy