| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Budowa siłowni
witam wszystkich, chciałbym zasięgnąć rady od kogoś kto ma siłownie publiczną jakie warunki trzeba spełnic.
wiem napewno ze potrzeba dwóch szatni toalet, prysznicy. sprzęt swoją drogą. chciałbym zapytać jak to wogóle przebiega, jakie są koszty
|
2 |
2010-08-27 17:26
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
KRZYCHU RATUJ - problem z barkami
cwicze barki raz w tygodniu. koledzy mi ostatnio powiedzieli ze mam nie proporcjonalne barki do reszty ciała, tzn za małe. oto moj trening
rozgrzewka
1 cw. wyciskanie zza karku 4 serie po 10
2 cw. podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 3 po 10
3
|
18 |
2006-06-23 15:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Miekkie mięśnie! co robic
cwicze juz z dwa lata. troche sie doluje gdy łapie za bicepsa i tricka i sa dosc miekkie! moze zbyt malo bialka? biore teraz odzywe mega mass 2000 weidera, i nic nie pomaga w tej kwestii.
|
9 |
2005-08-24 11:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
NITROBOLON
siemqa, polecil mi kumpel odzywke nitrobolon, chcialbym sie dowiedziec o dobrych stronach i zlych. z opowiadac i wyczytanych opisów nitrobolon ma dosyc duza moc, jezeli chodzi o mase. wiadomo ze jakies efekty uboczne sa, ale jak duze i wogole jakie?
|
1 |
2005-06-15 20:04
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
tyton a trening
w jak duzym stopniu palenie tytoniu zpowalnia efekty treningu? czy bede zmuszony pozbyc sie tego nalogu? pozdrawiam!
|
4 |
2005-04-12 19:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ile ma gram czubata łyżka stołowa
ile gram zawiera sie w płaskiej łyżeczce z odzywka weglowodanowa, a ile jest jak jest czubata, oporowo ile wejdzie na łyżke stołowa. z góry wielkie dzieki:d rosnijmy!
|
5 |
2005-04-04 09:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
L-karnityna pomoze w redukcji tluszczu???
czy l-karnityna pomoze w redukcji tłuszczu dla kobiety, czy jest cos lepszego od l-karnityny?? prosze o pomoc. z gory serdecznie dziekuje!!!
|
7 |
2005-02-04 15:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
Bialko w zimnym pomieszczeniu(-7-0 C)
mam bialko w puszcze i przez zime lezy w nie ogrzewanym pomieszczeniu gdzie temp spada ponizej zeram a w czasie gdy popaduje deszcz do silki dostaje sie wilgoc i menda nie chce wyjsc. i co teraz popuslo sie czy nie????????????
|
8 |
2004-12-27 19:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna w płynie - opinie
dzis kumel mi cos wspomnial o kratynie w plynie, ze jest o wiele lepsza od normalnej proszkowej, czy w kapsulach. jak ktos co kolwiek wie to prosilbym o pomoc
|
7 |
2004-10-22 23:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy prawidlowa dieta jest zawsze skuteczna
mam duza przemiane materii i chcialbym byc piewien czy stosujac diete moge byc pewnien jakis przyrsotów masy...??????????????/
|
12 |
2004-10-13 19:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna - dobra na przyrost masy???
chciałbym troche przytyc, a slyszałem ze kreatyna moze pomoc. chciałbym sie cos dowiedziec. przy okazji ktos mógby mi doradzic jakiej firmy kupic i w jakich ilosciach dawkowac. chciałbym sie dowiedziec jak tez długo mozna brac kreatyne, aby to bylo
|
30 |
2004-07-31 00:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dietka w prezencie
siemka. moze ma ktos juz rozpisana i sprawdzona diete i moglby sie nia podzielic.??? bym byl wdzieczny :d bo masa by sie przydała...
|
1 |
2004-05-02 17:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odzywka inna niz wszystkie :D
kumpel polecił mi polfamix to chyba jakis koncentrat dodawany trzodzie aby rosła w mase. czy to mozeliwe zebym człowiek cos takiego uzył.???
|
8 |
2004-04-28 19:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie o odzywke
mam pytanie, czy jest sens brać odzywke węglowodanową jeżeli niemam ułożonej diety. czy poprostu odżywke traktować jako uzupełnienie posiłku, np. po obiedze wypic porcje odzywki??? proszę o podpowiedz.
|
6 |
2004-04-21 15:19
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
kontuzja obywdu rąk, pomoc!!!
nie moge kontynuowac ćwiczeń na byka poniewaz ćwicząc sztangą strasznie bolą mnie cos w ręcach w środkowej czesci ręki tzn. między nadgarstiem a łokciem, jak dociagam sztange to ból jest niedoowytrzymania. co zrobic aby tego typu kontuzje sie
|
10 |
2004-04-18 21:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko serwatkowe
kupiłem sobie białko treningowe i niwiem w jakich ilosciach stosowac tzn. ile w dni treningowe a ile w dni nietreningowe
|
12 |
2004-03-21 00:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Potrzebna dieta :d
potrzebuje dobrej diety i odpowiednich odzywek do niej!!! myslalem nad smm 4000 weidner
|
3 |
2003-12-06 20:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jakie ilosci
chchiałbym sie dowiedzieć jaki jest przelicznik na ilość węglowodanów, białka, tłuszczy. stosuje trening na mase mięśniową. mam juz rospisane wartości odzywcze poszczególnych produktów, diete ułoze sobie sam tylko potrzebuje tych przeliczników i
|
1 |
2003-12-07 11:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co powoduje ze niejestem glodny
co powoduje ze niebede glodny, duza ilosc weglowodanó, czy tłuszczy czy kalorii??? bo musze przybrac na masie i jak sobie ułozyłem diete to najwiecej to bede spozywał weglowodanów a kalorii jest około 1000 i niewiem jaki jest przelicznik na ilosc
|
1 |
2003-12-07 11:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
zapotrzebowanie na dzień
waże 62 kg i mierze 179, brakuje 10 kilo do szczescia. chchiałbym sie doweidziec ile wynosi zapotrzebowanie na weglowodany, tłuszcz, białko dziennie, a i ile potrzeba na dzien kalorii poprostu musze przytyc ale bez tłuszczu, obecnie trenuje na mase
|
1 |
2003-12-06 22:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak mam kupic odzywke aby przybrac na masie
brakuje mi 8 kilo do pelni szczescia, ale trudno bedzie to zgromadzic i jestem na to przygotowany ze po wzieciu odzywki niebedzie szybkiego przyrostu. planuje kupic wiednera 4000 mega mass, chyba to jest z creatyna. a no i ćwicze juz 6 miesiac bez
|
3 |
2003-12-05 23:43
|
