Wakacyjny cykl by MDRAGON podsumowanie str39 i 40

wczorajszy obiad

dzięki gucio

niestety przez ostatnie dwa dni troche mi się życie "popsuło"
neta nie miałem bo z wtorku/srode podczas burzy spaliło nam prywatną siec ale to mało ważne juz sie naprawiło... troche kosztów było.Niestety nie wszystkie kłopoty idzie załatwic kasą.... w tym tygodniu raczej nie bedzie juz treningów, jak nie lubie pic tak od wczoraj pare drinków poszło... mam nadzieje ze na dniach sie wszystko wyprostuje czesc

Smoku badz silny
Pozdro

Oj nie dasz rady skupic sie na tescie az tak zle??mimo to szybkiego powrotu do "zdrowia"
pozdrawiam

MDRAGON - zioooom robisz to nam specjalnie ? ja jade na redukcji a ty take rzeczy wcinasz

peps19 - ale wiekszosc tych posiłków mozna szamac na redukcji...

ja teraz jestem na max 250g wegli wiec nie jeden je wiecej na redukcji ( taki metabolizm )

naprawde one tylko tak pysznie wygladaja a składowo są dość skromne.

dzis o 18 bedzie trening!!!

co to jest posypane truskawkami?

Mdragon dieta 70%
trening 25%
suple 5%




dla mnie super prowadzony test , smaczne jedzonko , super foty , no i fajne opisy , miło się czyta

to jest ryż z jabłkami a truskawki dałem do smaku i efektu

ładnie sie prezentują

dzięki, staram sie ... mam nadzieje ze efekty też jakies tam będą

kolacja

pierwszy i ostatni raz to jem łeee cos w tym z***a****

dla ciekawskich ser pomidorki żodkiew cebula przyprawy

życze smacznego aha jeszcze jedno pisze się RZodkiew