Dzis 1 raz na silowni :D

Mozliwe
Jedni nie maja zakwasow nawet po pierwszym, a inni maja przez kilka miesiecy. Kazdy jest inny

pozdrawiam

to ja sie musze wpisac bo dzisaj bylem 1 raz :) troche sie tym katowalem, ale bylo spoko, trener pokazal mi cwiczenia i po kolei robilem wszystkie partie, ale narazie tak spokojnie - mowil ze trzeba miesnie rozruszac,a i tak beda zakwasy :P

w piatek nastepny trening o ile zakonczenia roku nie bede zbyt hucznie swietowal, ale powiem wam ze bardziej mnie ciagnie na silke niz na picie

ale powiem wam ze bardziej mnie ciagnie na silke niz na picie

nie martw się, niedługo to się zmieni

Zmieniony przez - YAB0L w dniu 2006-06-21 15:22:37

ja wlasnie sie mam zamiar pierwszy raz wybrać :). Mam nadzieje ze w moim miescie sa przyjazne miśki jak w waszych.. :)

pierwszy raz na prawdziwej siłce w wieku 17 wycisnełem coś koło 80 kg

pierwszy rekord w martwym to 140 kg

pierwszy w przysiadzieto koło 115 kg

i tak se leci

Zakwasy to spoko rzecz, nie nażekajcie jak nie będziecie ich mieć to lipa. Nie wiem ale ja mam tak że moge pizgać żelastwo codziennie nawet na ta samą partie i nic nie czuje. (tylko nie piszcie że trening zły itp, robie 4 ćwiczenia na daną partie 4 serie po około 10 do max) A jak były zakwasy to przynajmniej dni do następnego treningu nie trzeba było liczyć, jak przestawało boleć to sie zaczynało a teraz kalendarz i przypominanie sobie

no wlasnie pamietam jedną rzecz po pierwszym dniu na siłce ze na drugi dzin niemoglem sie ruszac takie *****skie mialem zakwasy;/

Ja mialem to szczescie, ze na silke wprowadzil mnie moj Braciszek, ktory od kilku lat wczesniej trenowal https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img] poznal mnie z instruktorami itd i bylo super od samego poczatku, nie czulem sie glupio bo wczesniej duzo siedzialem na SFD i wiedzialem, ze przeciez kazdy kiedys zaczyna, ale swietna atmosfera tez bylem zaskoczony poznal mnie z instruktorami itd i bylo super od samego poczatku, nie czulem sie glupio bo wczesniej duzo siedzialem na SFD i wiedzialem, ze przeciez kazdy kiedys zaczyna, ale swietna atmosfera tez bylem zaskoczony poznal mnie z instruktorami itd i bylo super od samego poczatku, nie czulem sie glupio bo wczesniej duzo siedzialem na SFD i wiedzialem, ze przeciez kazdy kiedys zaczyna, ale swietna atmosfera tez bylem zaskoczony [img]../../buziaki/31.gif" alt="" />

VALD.IV napisał "o ile ktos nie robi jakichś idiotyzmow, to ja w ogole nie zwracam uwagi jak kto na slilowni wygląda..." w poniedziałek wybieram się pierwszy raz na siłownie ( lektura sfd była wystarczającą motywacją) jakich idiotyzmów unikać? I jakie nawyki odnośnie korzystania z siłowni sobie wyrobić oprócz tych które można było tutaj już odnaleźć?

1. ręcznik na wszelkiego rodzaju ławeczki
2. buty przebrane
3. odkładanie ciężarów na miejsce
4. nie używanie telefonów
5. nie hałasowanie

Ignotus... czytales "Men's Health"?