chce zacząć brac suplementy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 58

mam 18 lat ćwicze od 2 lat z widocznymi rezultatami ale nigdy nie stosowalem zadnej diety ani nie bralem odzywek.Co powinienem najpierw zaczac brac na mase, i co na braki w diecie. Prosze o porady

DZIEKI NARQA

thc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

thclsd2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 58

no ja tez do tej pory cwiczylem bez diety i jak zaczynelem cwiczyc to wazylem 65kg i przez 2 lata przybralem 15 kg no ale w tym tez troche tluszczu sie zebralo.
po prostu bede sie staral dostarczac miesniom najwazniejszych skladnikow
i unikac tego co nie powinno sie jesc tzn tluszczow nasyconych itd.
Kupie sobie bialko i jeszcze jakies odzywki to sie was poradze co i jak, a z ta dieta to jeszcze pomysle.

thc

...

stódentkat

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17274

jakie masz braki w diecie? to uzupełnij braki odzywkami,
zapewne brakuje Tobie białka? węglowodany łatwiej dostarczyć, gorzej z jakością węglowodanów <ciemne pieczywo, płatki owsiane, razowy makaron, kasza gryszana...>

jaką kasą dysponujesz?
w cyklu na siłe --> proponuje zakup kreatyny.

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...

Don quixet

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1586 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 24560

https://www.sfd.pl/temat127853/ - bez diety ani rusz.

RECEDITE,PLEBES!GERO REM IMPERIALEM!

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

skup sie na diecie a nie bedziesz zalowal

...

dejwidos

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 431 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7509

Widoczne rezulataty po 2 latach ?? Sadze ze gdybys mial diete te same rezultaty bys zobaczyl w pol roku rozsadnych treningow.Dla mnie cwiczyc bez diety to totalny bezsens bo to ona stanowi klucz do sukcesu a trenning jest tylko bodzcem.Pozdrawiam

Szukając szczęścia w zwykłych momentach,nie masz czasu pomysleć, nie widzisz chwil piękna.....

...

thclsd2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 58

dzieki za porady sproboje sobie ulozyc jakąś diete, ale trudno mi bedzie ją systematycznie stosować dlatego wlasnie pytalem sie czy da sie jechac na samych odzywkach.Planuje teraz kupić sobie kreatyne i zacząć stosować jakąś diete ktora zawiera duzo bialka.

thc

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

co do diety to:
https://www.sfd.pl/temat173140/

jesli juz bedziesz ja mial i beda w niej braki to wtedy uzupelniasz odzywkami gainer/bulk/bialko w zaleznosci czego brakuje

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-17 17:18:46

...

Arizo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7016

Najpierw to sobie jakiś DOBRY!!!plan ułuż dieta to podstawa jej praki uzupełnij jakimiś Gaineramii będzie ok

"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."

...

MateuszR

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 254 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1653

Po pierwsze ułóż diete bo pisałeś że jej nie masz:D a jak będą braki w niej to polecam gainer i białko. Gainer to weider mega mass 4000 (po treningu, i w szkole (ja tak robie)), i białko przed snem
PozDrO

!!! SHUT THE f*** UP AND TRAIN !!!

...

klm_

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1303 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11175

MateuszR
czemu mu polecasz akurat tego gainera skoro niewiesz jakie ma braki w diecie

Jesteśmy tymi, którzy muszą rozkazywać by być wolnymi...

...

MateuszR

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 254 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1653

bo według mnie gainerek jest spoko i na mnie zadzaiłał super. a tak wogóle to weider ma spoko gainery i jeśli koleś ma szybki metabolizm to weider super mega mass 2000, no chyba że ma tendencje do łapania tłuszczu to sports one extra mass (nie jest to typowy bulk ale też dobry)

!!! SHUT THE f*** UP AND TRAIN !!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat