Czy dobre biore kreatyne?

Witam robi cykl kreatynowy i mam kreatyne "Olimp CREATINE MEGA CAPS, 300 caps... i na opkaowaniu pisze 4 kaspułki po treningu czyli przed treningiem nie brac nic?:/czym popijac (obojetnie czym? prosze powiedziec co i jak :)

w dni treningowe bierz 4 kapsy rano na czczo i 4 po treningu
w dni nie trenigowe bierz 4 kapsy rano na czczo popijaj woda, woda z glukozą/carbo ,sokiem np winogronowym


a pozatym wyszukiwarka

Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-06-16 16:49:54

Czesc!!! mialem olimpa i powiem ci, ze po cyklu mialem cent do przodu w biku, ale ja bralem 5 sztuk 3 razy dziennie (rano, po treningu i przed snem) i dlatego nie wystarczylo mi na miesiac tylko na okolo 3 tyg. Moim zdaniem bierz tyle samo sztuk w dni treningowe jak i w nie treningowe poniewaz, nietreningowe dni sa rownie wazne poniewaz miesnie sie regeneruja i potrzebuja substancji odrzywczych!!!

dawkowan kreatyn jest duzo to na opakowan jest napewno rowniez dobre ja bym brał jak pisze marc89 pozdro

j/w

Tak jak napisal poprzednik :) Najlepiej lacz z dekstroza lub glukoza.

Było setki razy. No ale jak juz pytasz to kumpel brał tak:4 kapsy rano na czczo i 4 po treningu a w nietreningowe 4 rano i 4 w godzinach treningu czyli tak koło 18. Pozdro.

https://www.sfd.pl/temat257957/ -podziękuj

dawkowanie jak kazde mono

T: porcja rano i po treningu
NT: tylko rano lub rano i w porze treningu zalezy jak ci starczy

dokup sobie tauryne i bierz do kazdej porcji 1,5-3g

hillowh_-glukoza i dextroza to to samo ale nazwa inna



Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-06-17 13:19:17