...
Napisał(a)
A wlasnie jakei odzywki? carbo przed treningiem boks, czy aminokwasy na katabolizm miesni? czy moze hmb? aha czy po silwoni(plecy,triceps) nie bede za bardzo zmeczony na boks? aha i czy na poczatku mojej przygody z boksem beda mi potrzebne rekawice, czy jakies pierwsze 2 tyg obejdzie sie bez?
...
Napisał(a)
to co ja ci moge pomoc to...odzywki białkowe poczytaj na forum ludzie chwalą ostrowie bo tania, ja biore iso, rekawice w klubie powinni miec ale polecam wlasne dokup oczywiscie owijki/bandaze boxerskie dł 4-4,5m, u mnie trener odradza siłke(chyba ze tylko na wzmocnienie a nie robienie masy) najlepiej jak zapytasz trenera on ci wszystko powie i wytlumaczy;)
...
Napisał(a)
na poczatek proponuje 3(2)*box i 3(2)*siłka wiem ze na poczatku mozesz czuc ze to mało ale potem po miesiacu czy 2 organizm moze nie wytrzymac, 1 dzien musi byc wolny od cwiczen(a najlepiej 2)to wazne przy regeneracji,powodzenia
...
Napisał(a)
...
Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2006-06-07 23:18:28
Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2006-06-07 23:18:28
...
Napisał(a)
Chlopie Ty chcsesz dziennie 15 (piętnaście!) gram HMB jesc? 88-0
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Napisał(a)
Co najlepiej jesc przed treningiem bokserskim zeby miec sily i wlasnie nie doprowadzic do katabolizmy miesni, co najwyzej tluszczu? cos niedrogiego i ogolno dostepnego??
...
Napisał(a)
deree
Ja jem HMB i karnityne; hmb 3g dziennie w 3 porcjach; karnityne 1g 1h przed wysilkiem. Trenuje boks 4-6x w tygodniu, w ciagu ostaniego miesiaca tej redukcji zrzucilem 5kg, glownie tluszczu, przy znacznym polepszeniu sylwetki.
Jak nie masz problemow z nadmiarem tluszczu to polecam samo HMB bo dobrze "trzyma" miesnie, moje jedyne straty to 0,5cm w bicepsie:P.
karnityna opcjonalnie bo nie kazdemu nie potrzebna, poza tym na dluzsza mete raczej nieskuteczna
z zestawu jestem zadowolony
Ja jem HMB i karnityne; hmb 3g dziennie w 3 porcjach; karnityne 1g 1h przed wysilkiem. Trenuje boks 4-6x w tygodniu, w ciagu ostaniego miesiaca tej redukcji zrzucilem 5kg, glownie tluszczu, przy znacznym polepszeniu sylwetki.
Jak nie masz problemow z nadmiarem tluszczu to polecam samo HMB bo dobrze "trzyma" miesnie, moje jedyne straty to 0,5cm w bicepsie:P.
karnityna opcjonalnie bo nie kazdemu nie potrzebna, poza tym na dluzsza mete raczej nieskuteczna
z zestawu jestem zadowolony
...
Napisał(a)
Smokilla uzupelnij profil, to SOGa dam. Gratuluje wynikow. Ta "redukcja" sprowadzala sie tylko do boksu, czy cos jeszcze robiles innego? (plywanie, bieganie?)
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
Poprzedni temat
Życiowy wybór - co jest 'prawdziwą drogą karate'?
Następny temat
Worek bokserski
Polecane artykuły