Pizza na redukcji ;-)

Hmm chodzi mi po glowie pizza - w pizzy hut :)
I to coraz czesciej :)

Hmm jestem w 5-6tygodniu redukcji - diete trzymam scisla - bez alkoholu itd
Zastanwiam sie nad pizza - bardzo mi chodzi po glowie :) Walczyc z tym czy...jednorazowo nic sie nie stanie ?:)


S

z***ałeś ;P


ale tak szczerze powrót dowagi oznaczał ttylko pozbycie sie wody ... i glikogenu więc w czym problem ?

chociaz ażtak mi waga nie rośnie , ba mi wogóle waga nie rośnie po wolnych posiłkach ( aż tak )

Moze lepiej daruj sobie z pizzy hut. Jak juz bardzo chcesz to zrob sam lub zjedz w innym lokalu. Tylko zeby bilans sie zgadzal mniej wiecej.

hmmm moze
pizza hut jest oK :) mowie o smaku itd / a nie o wartosciach odzywczych na redukcji

wiem ze to krok wstecz ...ale czasem trzeba dla zdrowia psychicznego zrobic krok wstecz zeby mozna bylo zrobić dwa do przodu

Wkalkuluj sobię tę pizzę w " wolny posiłek " i będziesz wolny psychicznie. Tylko, aby to była pizza umiarkowana w wielkosci a nie placek na cały stół.

nie mam w swojej diecie wolnych posilkow :)
jest plan zywienia i tyle - bez odstepstw
ale...czasem musze

np lapmpe wina, ewentualnie jakis owoc

dlatego sadzilem ze pizza - srednia - nie bedzie jakims wielkim zlem

witam,

jesli juz Pizza Hut to raz na jakis czas (rzadko!) :

Pizza Farmerska Classica
Pieczywo Czosnkowe
Sałatka z kurczakiem
Sok pomarańczowy

Przybliżone wartości odżywcze w wymienionych wyzej posiłkach :

około 140 g białka
około 75 g tłuszczy
około 160 g węglowodanów

pozdrawiam

kup mrożoną, dorzuć od siebie warzy, więcej sera, mięsa i będzie lux.
lub sam spód i resztę dorób.
będziesz przynajmniej dokładnie znał b, t, w oraz wrzucisz co będziesz chciał

SeWo, według mnie to źle, że nie masz. U mnie pomimo ostrej kalkulacji jest miejsce na odpoczynek dla psychiki a jest nim właśnie wolny posiłek. To naprawdę dobrze robi.

wiem z doswiadczenia ze na jednej sie nie skonczy!
Jesli solidnie trzymasz diete i nie robisz zadnych odstępstw to jeden taki wypad nie zaszkodzi - jedynie nastepnego dnia troche sie podlejesz wodą i spuchniesz.
Ale za to wiecej energii na treningu bedzie - ale nie zebym zachęcał

zrób sobie wypad na pizze

niedziela godizna 15-16 z kumpami / dziewczynąi nażryj sie dowoli

nic Ci nei ebdzie a redukcji nei s******lisz.

Pozdrawiam

ps chyba sobie machne pizze w niedziele

na redukcji wolny posilek z glowa jak najbardziej, pisal o wolnych posilkach ellis
najlepiej jakbys dobrze go wkalkulowal, np. juz popoludniu w dzien treningowy