Od kiedy można brac kreatyne?

Cześc. Mam pytanie w jakim wieku można zacząc brac kreatyne? Bo czytałem na jakims forum ze od 15lat pod warunkiem ze ma sie conajmniej pół roku starzu na siłowni. A jeżeli nie wolno brac jej w tak mlodym wieku to dlaczego?

bo w przed 15 mało kto ćwiczy ale jak masz 14 lat i z rok stażu to bierz

jak masz 12 i rok stażu to bierz :)
lub jak masz 11 i 1 rok i 2 dni stażu to bierz;
najlepiej wykorzystać możliwości swojego organizmu, a dopiero później zacząć brać suplementy;

Czyli jak mam 15 lat i 8 miesięcy stażu to moge sobie zrobic cykl na kreatynie?

"najlepiej wykorzystać możliwości swojego organizmu, a dopiero później zacząć brać suplementy" j.w to dobre zdanie

IMO poczekaj jeszcze 8 miesięcy, bo w tym wieku nie masz jeszcze dobrej techiki, ani diety zapewne
PS Nogi ćwiczysz? (Może głupie pytanie, ale to jest jeden z wyznaczników zaawansowania w kulturystyce )

Nóg nie cwicze bo podobno jak bede cwiczyl nogi w tym wieku to nie urosne. A diete mam :).

to rzuć diete i trening

W tak młodym wieku jak Ty jestes to przy dobrej diecie rosniesz rownie szybko jak na odzywkach, wiec nie widze sensu zebys wogole zaczynal brac kreatyne.
Ja mam 20 lat, zaczalem cwiczyc okolo 3 m-ce temu po ponad rocznej przerwie, jadlem duuuzo i staralem sie jesc produukty wysokobialkowe i powiem Ci szczerze, ze sam sie zdiwilem jak szybko nabralem masy i sily. Tym bardziej ty w tak mlodym wieku. Poczekaj jeszcze troche zanim zaczniesz szamac odzywki.
Wow troche sie rozbrykalem

Pozdro for ALL

pomuzcie mi cwicze na silce a niemam odpowiedniej diety i w dodatku biore profi whey mass chyba jestem uzalezniony od odzywek a mam 13 lat

sam niepotrafie sobie ulozyc odpowiedniej diety.