Co gdy nie ma Carbo?

Nie mam kaski na carbo ani glukoze. Jestem na cyklu CrEstre + TCM + Tauryna. Zastanawiam się jak zastąpić carbo/glukoze. Może być miód? Tylko kiedy go jeśc razem z porcją kreatyny? czy dopiero 30 min po razem z właściwym posiłkiem potraeningowym bo przecież nie powinno się nic jeśc do 30 min?

Nie, jeżeli tłuszcz będzie stanowił powyżej 10% zapotrzebowania to po spożyciu zostanie upchany do komórek tłuszczowych a gdy będzie potrzebny, zostanie uwolniony do krwiobiegu i teraz w zależności od bilansu
-część zostanie w adipocytach (bilans na +)
-taka sama ilość tłuszczu spożytego zostanie spalona (bilans na 0)

W przypadku zapotrzebowania mniejszego niż 10% glukoza posłuży do syntezy kwasów tłuszczowych.

Woda z miodem bedzie ok. Pij od razu po treningu

eee na miod masz a na glukoze nie masz

bo niektórzy miód mają w domu za darmo.

przeciez glukoza kosztuje tyle co nic...

no racja

kiedys bym polecil bananaALe glukoza kosztuje ok 3zl za opakowanie??A jak masz szamac miodzik to daj 0,5g na kg masy ciala;)

Nie dla każdego glukoza kosztuje tyle co nic. 3 zł kosztuje 200g które starcza na 3-4 dni. Zresztą glukozy nie chcę już brać ze względów jeszcze że brzuszka mi przybyło po niej. A miód mam za darmo. A można wogóle wyrzucić węgle proste bezpośrednio po treningu? Niedługo chcę przejść na rzeźbe? I czy miód odkłada się w takim samym stopniu do tkanki tłuszczowej jak glukoza? A co z carbo?

Pompek16 nadmiar kalorii powoduje przyrost tkanki tluszczowej...tylko tyle. :)

I czy miód odkłada się w takim samym stopniu do tkanki tłuszczowej jak glukoza?

??
Glukoza to ww prosty
po treningu transportowana jest wraz zkrwia do odpowiednich tkanek,
gdzie w zaleznosci od potrzeby zostanie:
albo:
1)wykorzystana do produkcji energii(czylu uzupelnia glikogen-czyli to o co nam chodzi)
2)zmagazynowana w postaci tkanki tluszczowej w komorkach tluszczowych.(czyli tego,czego sie przestrzegamy)

tak wiec jak bierzesz odpowiednią ilosc glukozy(nie przesadzasz),to nie ma mozliwosci,zeby odkladala sie w tkanke tluszczowa

A czy jest sens brania glukozy rano? Gdzies słyszałem że po nocy też w mięśniach brakuje glikogenu? Mi się wydaje że złapałem tłusz głównie przez tą glukozediete mam jak wcześniej tylko dorzuciłem glukoze rano i wieczorem i po 2 miesiącach brzuszek mi urósł zauważalnie:p