Co gdy...

Witam, nurtuje mnie pytanie typu. Co gdy wstane np. w sobote o 10 a cały tydzień wstaje o 8. Dokladniej opisując w tyg jem sniadanie o 6:30 kolejny posiłek 9;00 lecz gdy mam dzień wolny od pracy niechce wstawać o 6 żeby zjeść posiłek, co możecie doradzić?
Czy gdy wstaje o tej 8 zażywam odżywki typu BCAA/WPC i mam przetrzymać do tej 9?, i co jeśli wstane o tej 8 omija mnie jeden posiłek jak to rozłożyć i czy wgl rozkladać?
Proszę o pomoc z góry dziękuje i pozdrawiam :)

nie masz tak co sie bac tego katabolizmu
wystarczy jak zjesz sniadanie jak wstaniesz, takie zabiegi z bialkiem/bcaa nie sa potrzebne

pory posilkow i ich ilosc nie maja znaczenia, wazne jest zebys dostarczyl ustalona kalorycznosc i b/t/w w ciagu dnia

Przecież organizm przyzwyczaja się do pory jedzonych posiłków, wiec pory posiłków mają znaczenie bynajmniej dlamnie.

Nie przesadzajmy, że organizm aż tak bardzo przyzwyczaja się do regularnych pór posiłków. Spokojnie możesz w sobotę "zaburzyć" nieco te sztywne ramy czasowe. Wyjdzie to wyłącznie na dobre.

nie maja, najwazniejsze jest to zebys dostarczył dzienne zapotrzebowanie jak kolega juz napisał, czy bedzie to w 3 czy w 5 posiłkach nie ma znaczenia

jak wstaniesz to zjedz od razu i następne dostosuj to poprzedniego nie wiem jak tam jesz co 3h np

chociaż koledzy tutaj słusznie wskazują na to, że sztywne trzymanie się 6 posiłków czy równych, trzygodzinnych przerw między nimi pozbawione jest sensu, to trudno zgodzić mi się ze stwierdzeniem, że pory posiłków nie mają żadnego znaczenia. Przykładowo wysiłek fizyczny, stwarza pewien bonus fizjologiczny w organizmie, który osoby bardziej obyte w temacie potrafią wykorzystać odpowiednio zestawiając pokarmy....

szczególnie na redukcji ważne jest (według mnie) trzymanie się jedzenia o wyznaczonych porach

czepiasz sie szczegółow Fafatq,
tu bardziej chodziło o pory posiłków poza tym po treningowym bo to wiadomo,

Amadeusz94

szczególnie na redukcji ważne jest (według mnie) trzymanie się jedzenia o wyznaczonych porach

a co to daje wg Ciebie, takie trzymanie sie wyznaczonych godzin??
i w jaki szczegolny sposób wiąże sie to z redukcja?

organizm przyzwyczaja się do stałego dostarczania btw i nie chce się wtedy podjadać
trzymam sie tego zawsze na redukcji a osobom które nauczyłem jeść regularnie (bez diet ) spadł tłuszcz więc nauczony doświadczeniem swoim i innych rekomenduje to
to sie bardziej tyczy osób które zaczynają albo chcą tylko spalić tłuszcz bo np są po świętach jak każdy teraz
a na masie to raczej nie ma aż takiego znaczenia sam teraz masę robię i nie zawsze jem regularnie i wiem że to wiele nie zmienia