Jak schudnąć?

Witam
mam zamiar troche zrzucić z pasa i mam pytanko - jaki rodzaj ćwiczeń zastosować, ja planowałem tak : 4 razy w tygodniu siłka w tym 2 dni ćwicze na treningu brzuch (2 ćwiczenia po 4 serie każda max) i do tego dieta. Ważne jest żebym na masie zabardzo nie spadł, bo szkoda by było. Prośba o jakieś rady
dzięki

jest ktoś w stanie doradzić coś sensownego

Patrz do dzialu odrzywianie i czytaj wiecej forum. Duzo wiecej.

dużo kolego mi nie pomogłeś

Dieta+areo+a62/abs2

po pierwsze : https://www.sfd.pl/temat173140/

po drugie : https://www.sfd.pl/temat230835/

po trzecie : https://www.sfd.pl/temat268582/ 

wyszukiwarka i podwieszone posty sie klaniaja
pozdro

skup się i chudnij

Zmieniony przez - romeo09 w dniu 2006-06-07 16:45:11

No to najważniejsza jest dieta i do tego odpowiedni trening . Możesz brzuch robić w dni treningowe albo robić miedzy nimi czyli w dni nie treningowe . Ćwiczeń jest masa i każdy robi co innego , sobie zerknij do atlasu … . A niema tak że chudnie się tylko w pasie bo to jest tak że robiąc brzuch po prostu rozwijasz mięsnie brzucha które są pod tłuszczem wiadomo ze on się też spala ale od uwydatnienia tych kwadracików na brzuchu poprzez utratę tkanki tłuszczowej jest odpowiedzialna dieta no i często areoby bo to jest tak że tłuszcz się spala na całym ciele wiadomo że treningiem i ćwiczeniami masz większy bądź mniejszy wpływ na daną partie i jesteś ją wstanie bardziej kontrolować … Ale na pewno zrzucanie cm w pasie ma też wpływ na wagę … Możesz np. zrobić sobie cyklik na suplementach jakieś spalacze które przyśpieszą spalanie i też sprawią że treningi będą dużo bardziej efektywne w spalaniu a do tych spalaczy jakaś kreatynka carbo czy tam steki itp. ostatnio dość popularne połączenie … Ale myślę że podstawa to dieta , trening , areoby

dzięki Gosteczek
pozdrawiam