Tłuszcz po bokach brzucha_jak stracić?

Witka...jestem nowy i od razu przechodze to tematu:
mam 15 latek, 187 wzrost....trochę mam niepotrzebnej tkanki tłuszczowej, najbardziej mnie wkurza ona w okolicach bioder- a tych nie mam szerokich, raczej jestem pomieszaniem endomorfika i mezomorfika....nie jestem także strasznie otyły, no ale te boki są dobijające, wygląda to strasznie...pytanie: jak ćwiczyć(aeroby/siłownia) żeby stracić tkankę tłuszczową? te brzuszki/spinanie brzucha to chyba raczej coś na wyrzeźbienie sobie "kosteczek", a nie na redukcję tk. tłuszczowej, prawda??plizz, będe wdzięczny za odpowiedzi...
pozdr

"Użyj moczu, Luke"

Poczytaj troszke postów w tym dziale i Treningu-jest tego sporo

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Jedi fajny nick i fotka
no i ten podpis buahahahaha "Użyj moczu, Luke"
witamy na forum
sg dla ciebie

"no salvation, no forgiveness"

thx salvation...a ten podpis. Każdy mistrz Jedi ma swoje zawołanie, no wiecie, "ciemna strona moczu"...hmmm nie chciałbym się tam znaleźć. Powracam jeszcze jednak do pytanka: czy brzuszki/spięcia spalają tłuszcz czy tylko rzeźbią mięśnie?
pozdr

"Użyj moczu, Luke"

a czy jako trening aerobowy potrzebny przy spalaniu tłuszczu może być jazda na rowerze? robie sobie tak - 9.00 robie 2 serie po ok. 12km jedna...może tak być? jeszcze jedno- czy najpierw mają być aeroby, potem ćw. na brzuch(spięcia, unoszenie nóg, brzuszki) czy odwrotnie? czy to wszystko naczczo?
pozdr

"Użyj moczu, Luke"

tłuszcz najlepiej spala się naczczo, rowerek to jedna z najlepszych odmian aerobów, możesz biegać, bądz grać w piłke, biegając pocisz się a gra z kumplami nie jest nudna

Sport jest czymś niesamowitym, jest piękny i niebywale prosty.

no ja spędzam dzień aktywnie, biegam, skacze, uciekam przed innymi(nie,no nie przed pedofilami),,,takie tam...ale wole rower od biegania, bo mnie coś kolana bolą, nadwyrężyłem przy bieganiu...dzięki za odp. ludziska, sogi dla wszystkich!
pozdr

"Użyj moczu, Luke"

rano aeroby dają najlepszy efekt ,ale jest alternatywa możesz tez robic je po treningu siłowym ,wtedy organizm ma już wyczerpane inne zasoby energetyczne i szybko sięga po zapasy tłuszczu
w moim przypadku widoczne efekty wywołuje jazda na rowerku po treningu 40-60 min i na koniec 10 min skrętów na twisterze w tempie aerobowym ,ewentualnie jeszcze spiecia na max
ten twister działa na boczki rewelacyjnie

Pozdrawiam

Kilop

nic dodać nic ująć

Sport jest czymś niesamowitym, jest piękny i niebywale prosty.

kurdze, dzięks, macie po sogu...mój trening wygląda następująco:
rano, 9.00 godz. rowerek-2 serie po 12 km jedna...potem w domu trening siłowy(narazie małe obciążenie, za pare lat zapisze się na prawdziwą siłkę)...
dzięki jeszcze raz wszystkim
pozdr

"Użyj moczu, Luke"

eeeeee nie tylko cialo sie liczy ale tez twarz itp

Zmieniony przez - idiotkaa w dniu 2008-08-20 23:52:32