Trening pod cykl SSA

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 348 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 50165

poniedzialek - klatka+plecy
wtorek -lapa
sroda- wolne
czwartek-barki+kaptury
piatek- lapa
sobota-wolne
niedziela - nogi

moze tak byc chlopaki to bedzie cykl z priorytetem na bic tric

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

w takim razie

poniedzialek - bic tric przedramie
sroda - plecy tyl barkow kaptur dwuglowe ud lydki
piatek - klata przod i bok barkow czworoglowe ud

-World belongs to strong and brutal-

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59538

domyslam sie ze skoro lapiesz sie za SSA masz juz kilku letni staz, wiec:
po 1. ja bym trening robil na 4 dni
po 2. troche dziwne ze nie potrafisz ulozyc sobie planu

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

troche ciezko robic trening z priorytetem i 4 dni w tygodniu trenowac - bo masz ciagle max 1 dzien wolnego

ale ok

-World belongs to strong and brutal-

...

TrainHard

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 379 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1250

Nogi zrobiłbym w piątek i w niedziele odpoczął. Po przysiadach plecki bolą, wiec MC nastepnego dnia nie byłby najprzyjemniejszą sprawa. Reszta raczej ok

http://www.sfd.pl/temat262068/ - Barki&Plecy by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat269838/ - Klata by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat270595/ - Nogi by Czawaj

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59538

FU ja sie na SAA nie znam, ale czy przypadkiem po SAA nie ma szybszej regeneracji?

jak walnalem bzdure to kasujcie

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

tak, mozna tak przyjac, ale to ciagle brak nacisku na priorytet

bo organizm nie wie kiedy jest poniedzialek a kiedy sroda, organizm wie ze jeden trening jest po dwoch dniach przerwy a inne maja tylko jeden dzien odpoczynku - itd

-World belongs to strong and brutal-

...