Trening

Witam mam pytanko.Trenowałem intensywnie na siłowni przez 8 miechów.Od 4 miesięcy wogóle nie ćwiczyłem i z tym wiąże swoje pytanie.Chciałbym troche nabrać kondychy i wytrzymałości tzn.planuje trening wytrzymałosciowy(Pompki brzuszki przysiady drążek Bieganie)z obciążeniem własnego ciała.Ten trening chcem wykonywac do października jako pewne przygotowanie do treningu siłowego na okres Późniejszy.Zależy mi głównie na początek na niezłej wytrzymałosci i kondycji a następnie na budowie mięśni w siłowni.Czy jest sens zabierac sie za taki trening?? Nie lepiej zacząć odrazu trenowac z mniejszymi ciężarami ale na siłowni??Posiadam piwniczą siłownie(Gryf prosty,Łamany,Ciężarów ok 100kg,Ławke prostą skośną Rzymską Sztangielki Drążek spręzyne oraz ściskacze)Prosze o poradę.Pozdrawiam serdecznie i dziekuje za wszystkie odpowiedzi:)3majcie sie;]

Acha i dodaje fotki po 8 miechach

2

3

Ja bym niesmialo zaproponowal od razu silownie...:>
podczas biegania utracisz masy miesniowej...jak to podczas aerobow bywa...

Dodam że wyników nie mam aż takich słabych: 105kg w wyciskaniu, podciągne sie nachwytem koło 30x na drążku,100m-11,7s 300m-39,5s 1000m-2,47min
Dodatkowo trenuje piłke nożną gram w Pogoni Szczecin 2 w 4 lidze...

Widze że jeszcze nikogo nie ma:D

ten biceps jakis wytrzepany =]

jak na 8 miechów to bica pogratulować :D

ten bic to jakiś fake

Bic wyrobiony dużą ilością powtórzeń jeszcze jak nie miałem pojęcia o treningu
Ładowałem hantlami na maxa do bólu:DDD